Otot Utama Terlibat
- Belakang
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan peregangan punggung:
- Berdiri tegak dengan kaki anda tidak lebih lebar daripada pinggul anda
- Angkat lengan kanan, pegang pergelangan tangan kanan dengan tangan kiri, dan rentangkan tangan ke kiri
- Tinggal dari 20 'hingga 30' dan ubah pergerakan.
