Otot Utama Terlibat
- Bahu
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan regangan bahu:
- Masuk ke posisi berdiri atau duduk dan leher anda rileks
- Angkat lengan anda ke hadapan pada garis bahu, sehingga selari dengan lantai
- Dengan tangan yang lain, pegang siku dan pasangkan lengan
- Kekalkan kedudukan sekitar 20 "- 30".