Otot Utama Terlibat
- Kaki
Kesukaran Bersenam
Sangat mudah
Melakukan Angkat Kaki Lurus Duduk:
- Duduk dan lurus punggung anda dalam kedudukan menegak dengan satu kaki dibengkokkan, kaki terletak dengan baik di lantai dan kaki yang lain lurus
- Angkat kaki yang dilanjutkan dari tanah dan jaga hujung jari kaki seperti tukul; semasa pelaksanaan latihan, jangan sesekali berehat di lantai.
- Bengkokkan lutut kaki lurus yang naik
- Berdiri dengan bahu ke hadapan.