BALIKKAN KEKEJANGAN DENGAN BARBEL - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Balikkan kekejangan dengan barbel




Otot Utama Terlibat

  • Otot perut

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan Reverse Crunch Twist dengan Barbell:

  1. Berbaring telentang dan pegang barbel di atas dada dengan tangan anda lurus
  2. Angkat kaki anda, angkat pelvis anda sedikit dan bawa kaki anda ke salah satu daripada dua cakera dan kemudian ke cakera ganti yang lain.
Kesalahan biasa mengenai kekalahan terbalik dengan barbel:
  • Bawa barbel ke atas dada anda
  • Gerakkan barbel
  • Angkat kaki ke lantai.

Tags.:  minyak-dan-lemak ginekologi sukan dan kesihatan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Insulinoma
Insulinoma
Tonton video latihan putaran terbalik dengan barbel. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat