Otot Utama Terlibat
- Otot perut
Kesukaran Bersenam
Kesukaran sederhana
Melakukan abs V-up (kaki diubah):
- Berbaring di punggung, bawa kaki ke lantai yang tetap bersama dan sedikit lentur semasa lengan anda diangkat tinggi di atas kepala anda
- Angkat bahu dan batang tubuh anda, teruskan dagu menghadap ke dada anda, pada masa yang sama angkat dan rentangkan kaki anda sambil cuba membawa lengan anda ke titik paling tengah dan bawah kaki anda (tegak lurus ke lantai) pada fasa pembukaan V
- Tinggal beberapa saat dan turun perlahan-lahan membiarkan kaki anda jatuh terus ke lantai tanpa pernah menyentuh tanah
- Ulangi.
- Tidak mengawal keturunan dengan betul
- Lenturkan kepala anda ke belakang
- Tolak lengan ke atas dan jangan di bahagian tengah kaki.