Kek Coklat Sejuk Sangat Cepat - oatmeal kek coklat yang sihat

Mata juga mahukan bahagiannya! Jadi hari ini kita akan mengubah bubur menjadi kuih yang cantik dan sangat menarik, sesuai untuk atlet dan bagi mereka yang mengikuti diet rendah kalori.

Kad Pengenalan Resepi

• 262 KCal Kalori setiap hidangan

• Bahan-bahan

  • 170 gr coklat gelap
  • 350 ml susu
  • 220 gr serpihan oat
  • 50 gram blueberry kering

  Untuk berkhidmat

  • 30 gr (parut) kelapa
  • 30 gr (segar dan kering) blueberry

  Bahan Yang Diperlukan

  • Mangkuk
  • Pinggan
  • Skala menimbang makanan
  • Periuk Bain marie / microwave
  • Pisau
  Untuk maklumat lebih lanjut: Kek pengisar dengan kacang walnut, wortel dan mandarin

  Persiapan

  • Melembutkan blueberry yang tidak kering dalam air suam.
  • Dengan pisau panjang, potong coklat menjadi kepingan kecil.
  • Panaskan susu: apabila mendidih, kumpulkan coklat gelap dan kacau hingga cair sepenuhnya.