LATIHAN FUNGSIONAL DENGAN KERUSI - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan fungsional dengan kerusi




Kami menggunakan lengan, kaki, punggung dan abs menggunakan kerusi. Ketahui cara meningkatkan siluet anda dengan latihan ini. 45 saat bekerja dan rehat 15 saat. Luangkan masa sebentar dan jika anda mahu, lakukan satu pusingan lagi

  • Meningkatkan
  • Pendaki gunung setinggan dan lompatan
  • Tangan di kerusi 4 push-up kaki dan 2 sentuhan tangan
  • Tangan di kerusi celupkan dengan kaki dilanjutkan ke hadapan
  • Duduk di atas kerusi, lenturan lutut ke dada
  • Melangkah dan melompat ke bawah
  • Duduk di atas kerusi, regangkan dan lenturkan kaki anda dari sisi ke sisi
  • Kaki lateral bergantian naik semasa anda melangkah ke kerusi
  • Tenangkan diri
  • Regangan
  • Latihan Tabata Tanpa Alat
  • Senaman Badan dengan Berat
  • Abs: Latihan Berat Badan yang Boleh Dilakukan di Rumah
  • Latihan Berat Badan Menggunakan Skate
  • Keseluruhan Badan: Latihan dengan Jalur Rintangan
  • Kaki dan Abs: Latihan dengan Elastik
  • Latihan Membakar Lemak Berat Badan yang Perlu Dilakukan di Rumah
  • Latihan fungsional untuk kaki dan punggung
  • Latihan fungsional tanpa alat untuk nada dan menurunkan berat badan
  • Litar Badan Bebas Badan
  • Latihan di Rumah untuk Lengan dan Bahu yang Kencang
    • Tags.:  penyakit berkaitan makanan menopaus sayur-sayuran 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    ceri dalam sirap
    ceri dalam sirap
    Latihan fungsional dengan kerusi. Tonton videonya dan lakukan latihan fungsional menggunakan kerusi untuk meratakan dan membakar lemak