LATIHAN BERFUNGSI UNTUK KAKI, PERUT DAN LENGAN - BERSENAM
Utama / bersenam / 2021

Latihan Berfungsi untuk Kaki, Perut dan Lengan




Dalam latihan fungsional ini terdapat dua litar: satu dikhaskan untuk kaki dan punggung, satu lagi untuk perut.Kegunaan latihan ini adalah untuk mengembangkan kekuatan tahan.

Setiap litar terdiri daripada 9 latihan yang berbeza, masing-masing dengan 10 pengulangan

  • paru-paru
  • jambatan glute
  • setinggan lutut
  • paru-paru lutut
  • jambatan glute monopodal
  • setinggan sebelah
  • terjun ke depan / belakang
  • jambatan glute monopodal
    • Tags.:  pelajaran zumba farmakognosis video 





    Disyorkan





    


    Pilihan Editor
    Vardenafil
    Vardenafil
    Latihan Fungsional untuk Kaki, Perut dan Lengan: tonton video latihan latihan fungsional untuk menguatkan kaki dan lengan dan menegangkan perut