Hai, saya Massimo, ini adalah yang keempat dalam siri video di mana kami akan membina latihan fungsional bersama-sama dari A hingga Z.
Video ditujukan kepada semua orang yang ingin memulakan dan tidak pernah berlatih dengan rangkaian berfungsi, bagi mereka yang sudah dilatih sebaliknya dapat menjadi peluang untuk mendapatkan lebih banyak maklumat dan alat untuk menyesuaikan latihan mereka.
Hari ini kemajuan latihan asas pertama, berikan yang terbaik tetapi fokus pada kualiti pergerakan dan rasa hormat terhadap tubuh anda.
Saya mengesyorkan agar anda melakukan pemanasan dan regangan pada akhir sebelum latihan!
Anda boleh menemui saya di saluran saya:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Latihan
- penjelasan umum
- perkembangan senaman 1
- perkembangan senaman 2
- perkembangan senaman 3
- perkembangan senaman 4
- litar 1
- litar 2
- litar 3
- litar 4
- kesimpulan
