Vasisthasana, meja berfungsi di samping, adalah varian yang lebih aktif dari kedudukan meja klasik. Nama itu berasal dari bahasa Sanskrit "Vasistha" yang bermaksud "yang sangat baik" dan kadang-kadang disebut juga "posisi orang yang bijaksana", untuk menyatakan kepuasan, kebanggaan dan rasa gembira yang praktik yoga membawa ke dalam kehidupan semua orang Dalam video pendek ini, kita beralih dari kedudukan papan klasik ke varian bukaan lateral. Cuba praktikkan dan anda akan merasakan bagaimana asana ini sangat lengkap kerana ia membawa kepada pengaktifan perut, punggung, lengan, bahu dan otot kaki.
ia memerlukan: kekuatan dan keseimbangan. Dengan mengamalkan Vasisthasana, kita menguatkan badan dengan menguatkan otot-otot lengan dan bahu dan mengencangkan punggung. Ia juga berfungsi dengan tegas pada otot perut dan kaki, pada psoas dan pada otot paravertebral Ini adalah kedudukan yang menekankan pergelangan tangan, jadi perlu memanaskan sendi ini dengan baik sebelum mempraktikkannya tetapi, setelah dimasukkan ke dalam rutin harian kita, pergelangan tangan kita akan lebih kuat.
Kekuatan yang diperlukan tubuh dalam "pelaksanaan" asana menyiapkannya untuk melakukan postur yang lebih maju, yang memerlukan kekuatan dan daya tahan. Selanjutnya, kemampuan untuk menjaga tubuh tetap sejajar, pertama di satu sisi dan kemudian di sisi lain, meningkatkan rasa keseimbangan, kemampuan untuk berkonsentrasi dan tetap berpusat pada tikar seperti dalam kehidupan seharian, juga memperkuat keberanian dan harga diri.
