Latihan untuk menguatkan bahu dengan elastik

4 senaman untuk menguatkan bahu dengan elastik. Petikan ini menunjukkan 4 latihan untuk menguatkan bahu menggunakan gelang getah. Adalah sangat penting untuk melakukan pergerakan dengan perlahan.

pada akhir pergerakan

tarik kembali di persimpangan + penahan isometrik pada akhir pergerakan

salib terbalik + penahan isometrik pada akhir pergerakan

Federico Trombini

Jurulatih peribadi Lulus dalam Sains Latihan, pelatih Peribadi, tidak lama lagi Naturopath, pencinta alam, pejalan kaki dan semangat bebas. Lihat pergerakan, kemampuan untuk melambatkan, meditasi dan kreativiti sebagai tindakan revolusi masa kini