Kawalan dan konsentrasi adalah dua prinsip lain yang sangat penting dalam kaedah Pilates dan diperoleh dengan perlahan-lahan melakukan pergerakan. Kelambatan dan ketepatan membentuk asas latihan.
Untuk maklumat lebih lanjut: Postur dalam Pilates
Kerana itu penting
Kawalan berterusan adalah yang membolehkan anda melakukan latihan yang diperlukan dengan betul, memperhatikan badan dengan setiap pergerakan dan nafas.
"Perkara yang paling penting bukanlah apa yang anda lakukan, tetapi bagaimana anda melakukannya" J. Pilates
Untuk maklumat lebih lanjut: Bernafas dalam Pilates
