Nafas dalam Pilates

Dalam video ini kita melihat dan mencuba salah satu prinsip terpenting kaedah Pilates: nafas.

Belajar bagaimana bernafas, sebenarnya, adalah elemen asas untuk memulakan dan kemudian menerapkannya dan menghubungkannya ke pergerakan, suatu proses yang memerlukan sedikit masa tetapi kemudiannya automatik.

Kerana itu penting

Corak pernafasan sedar, terkawal dan tidak sukarela.

Ini akan menenangkan otot perut, intercostal dan diafragma. Bernafas dengan betul adalah penting untuk pelaksanaan latihan yang sempurna dan dalam banyak kes memudahkan pelaksanaannya.