Lantai pelvis adalah "set otot yang menutup rongga perut-pelvis di bahagian bawah dan menyokong vagina, dubur, rektum dan pundi kencing. Lantai pelvis yang kencang dan terlatih membolehkan kita mengatasi masalah" kemungkinan inkontinensia pikun dan juga inkontinensia yang menjengkelkan semasa aktiviti fizikal dan ketika kita berlari.
Lantai pelvis hipotonik boleh menjadi akibat dari mereka yang telah melahirkan, tetapi juga dari mereka yang melakukan banyak aktiviti sukan, dan itu boleh menjadi masalah. Oleh itu, sebagai otot, mesti dilatih setiap hari dengan konsistensi yang sudah kita ketahui oleh ahli sukan.
