Dalam video ini kita melihat bagaimana melakukan Side Plank, latihan alternatif untuk papan klasik, kali ini dalam versi untuk pemula.
Untuk maklumat lebih lanjut: Cara melakukan perahu di PilatesPilihan Editor
Yang Paling Mudah Dibaca
- Tenaga
ubat herba - Protein koko
makanan tambahan - Gulung kentang dan cendawan
resipi alice - Bau faraj
kesihatan wanita - Intrafer - Risalah Pakej
risalah
- Tenaga