Dalam latihan ini kita melihat bagaimana melakukan perahu. Latihan ini juga bersifat pertengahan dan memerlukan kekuatan, sentraliti dan penjajaran. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pilihan di mana anda boleh menjalankannya berdasarkan tahap anda.
Untuk maklumat lebih lanjut: Cara membuat papan di Pilates
Pilihan Editor
Protein dan sukan: apa yang perlu diketahui?
Bekalan kuasa
Bagaimana tekanan diukur?
tekanan darah
Kacang tanah: Sifat Pemakanan, Peranan dalam Makanan dan Cara Menggunakannya di Dapur
buah-buahan kering
2 Bahan Kuki dalam 3 Minit - bersama Pisang dan Muesli
resipi alice
Salami
daging yang dirawat
Yang Paling Mudah Dibaca
Keadaan negatif
latihan video
Sakit dan Keradangan Aspirin - Risalah Pakej
risalah
Pasta Brisè Light - Tanpa Mentega
resipi alice
Ketuat: Apakah Mereka dan Bagaimana Mengenali Mereka
kecantikan
Hati lembu
cacat
-a-cosa-serve.jpg)
