Dalam video baru ini kami mencuba latihan yang sedikit lebih maju. Ini adalah The Seal, mirip dengan "Bergolek seperti bola" tetapi tahap yang sedikit lebih tinggi. Seal adalah anjing laut, dan dalam melakukan latihan seseorang meniru haiwan itu sendiri.
Untuk maklumat lebih lanjut: The Saw, latihan Pilates dan meningkatkan kawalan badan kita.Untuk mengetahui lebih lanjut: Criss cross, bersenam untuk perut yang serong
.jpg)
