Berlari pada Musim Panas: Kepentingan Penghidratan yang Betul

.
Fungsi air badan berbeza:

• Peraturan suhu.
• Pencernaan.
• Pengangkutan (torrents peredaran darah dan limfa) dll.

Shutterstock

Keadaan penghidratan mempengaruhi fungsi sel, tisu, organ, dll. Oleh itu, badan yang mengalami dehidrasi tidak berfungsi sepenuhnya.
Berlari menghasilkan haba dan otot cenderung mengumpulnya.Badan tidak dapat bekerja dalam suhu yang berlebihan dan menyejukkan badan dengan berpeluh. Apabila pengusiran air dan garam dari kulit melalui peluh berlebihan atau tidak dikompensasi, pikiran kehilangan kejelasan dan kecekapan metabolik terganggu.

tetap dan ketara walaupun tidak bergerak pada musim sejuk.
Untuk mengelakkan dehidrasi, pertama sekali perlu mengetahui cara mendengar dan menghargai pengalaman seseorang.
Walau bagaimanapun, minum sambil bersenam tidak selalu mudah dan berjalan adalah salah satu aktiviti di mana ia lebih rumit.
Mari kita analisis satu persatu kesukaran yang mungkin dihadapi dan penyelesaiannya.