Definisi
Dengan diet detoksifikasi atau diet detoks kita bermaksud diet yang sebenarnya bertujuan untuk membersihkan organisme dari toksin eksogen, terkumpul kerana gaya hidup kontemporari kerana ia disampaikan oleh makanan ringan, dari minuman saraf, dari tekanan psikologi, ubat-ubatan dan pencemaran alam sekitar.
Oleh itu diet detoks atau diet detoks bertujuan untuk memperbaiki keadaan kesihatan secara umum. Lebih jauh lagi, walaupun tidak secara langsung ditujukan untuk melangsingkan badan, berdasarkan jumlah tenaga yang sangat kecil yang diperkenalkan dengan makanan, tidak jarang jika mengikutinya ada penurunan (lebih atau kurang mencolok) penurunan berat badan kerana kekurangan lemak , tetapi juga protein otot, glikogen dan penghidratan badan.
Jenis diet detoksifikasi atau detoks adalah banyak dan (kerana pelbagai sebab yang akan kita jelaskan di bawah), tidak dapat masuk ke dalam apa yang disebut sebagai ubat konvensional, semuanya adalah bahagian dari cabang yang disebut "ubat alternatif"; untuk keselesaan, kami akan meringkaskan ciri-ciri yang biasa terdapat pada sistem diet detoks utama atau sistem diet detoks tanpa PERNAH membahas secara spesifik apa yang disebutkan oleh satu atau oleh pengarang lain yang berkenaan.
Sistem holistik
Beberapa sebilangan pengasas dengan bangga menyatakan bahawa diet detoks atau diet detoks merupakan skema pemakanan dengan sifat holistik, iaitu, ia menggunakan mekanisme yang tidak dapat dijelaskan dengan skematik atau penjelasan logik yang mudah. Dari sudut pandangan saintifik, ini tentunya merupakan aspek yang boleh dipersoalkan, jika tidak berlebihan. Dalam bidang eksperimen, sebenarnya, justifikasi kaedah, cara, alat dan pemahaman mekanisme yang terlibat dalam pelbagai proses mewakili prasangka asas penyelidikan itu sendiri. Oleh itu, membicarakan "Holistic Detox" bermaksud sama sekali mengabaikan pengesahan keberkesanan skim diet yang dicadangkan dan kesan kesihatannya yang sebenar.
Pada masa yang sama, ada juga yang terlibat dalam pembezaan disiplin penyembuhan lain; ini adalah kes "Biontologi". Ini ditakrifkan sebagai kajian mengenai inti kehidupan yang bertujuan untuk mencapai kesihatan dan kesejahteraan; tidak menghairankan bahawa sistem biontologi (yang berakar dalam perubatan Cina) menggunakan kaedah diet detoks atau diet detoks untuk mendapatkan hasil yang diinginkan maksimum.
Prinsip dan mekanisme diet detoks
Diet detox atau diet detoks berdasarkan kepada penerapan beberapa prinsip:
- Tukar gaya makan: menggalakkan penggunaan makanan detoksifikasi atau detoks sebagai ganti yang memabukkan. Makanan yang menyahtoksin adalah semua yang kaya dengan air, serat, vitamin, mineral dan antioksidan secara umum. Sebaliknya, minuman keras ini mengandungi protein hewani, bahan tambahan, lemak jahat dan kolesterol, bahan pencemar, ubat-ubatan, molekul saraf, dll. dan ini terutamanya: makanan segera (makanan goreng, hamburger, frankfurters, dll.), makanan ringan dan produk bungkusan lain, lemak tambahan, makanan masin, makanan bergula, kopi, alkohol, dll.
- Ubah gaya hidup anda: melalui "peningkatan" aktiviti fizikal, penghapusan merokok, pengurangan pendedahan kepada pencemaran alam sekitar dan pengurusan tekanan psikologi yang betul
- Kurangkan penggunaan ubat
- Gunakan sistem detoks atau detoks selari: yang paling terkenal adalah (atau pernah) "l "aqua detox - detox kaki", sejenis mandi kaki elektrik yang akan memudahkan detoksifikasi badan dengan pertukaran ion-kimia kulit. Jelas, ia disiasat kerana dianggap sebagai penipuan sebenar (baca ulasan Dr. Ben Goldacre).
Pembersihan usus (enema), terapi chelating, penyingkiran tampalan gigi, dan lain-lain juga meluas. - Mulakan jalan penstabilan mental: melalui latihan aktiviti seperti "Yoga detox" atau meditasi.
Ringkasnya, semakin banyak yang anda ada, semakin banyak anda meletakkan!
Seperti yang telah disebutkan, mekanisme fisiologi hipotesis di mana diet detoks atau diet detoks tidak selalu ditentukan dengan baik. Nampaknya pelbagai strategi bertujuan untuk "gangguan" pengumpulan toksin dengan mempromosikan pembuangan aktif mereka; berdasarkan beberapa prinsip fisiologi (lebih kurang "samar-samar"), "guru" diet detoksifikasi atau diet detoks menegaskan bahawa melalui teknik ini adalah mungkin untuk menghentikan pengumpulan lendir tepu dengan toksin di pelbagai bahagian badan . Sebagai tambahan kepada pelepasan kerja hati-renal (pemprosesan dan penyaringan darah), seseorang harus membantu membuang semua sisa buangan (lendir dan cecair organik) dari: saluran pencernaan, saluran pernafasan, darah dan kulit (a prinsipnya mirip dengan "diet bebas lendir").
Sup Detoksifikasi dan Pemurnian
Ada masalah dengan memainkan video? Muat semula video dari youtube.
- Pergi ke Halaman Video
- Pergi ke Bahagian Resipi Video
- Tonton video di youtube
Berdasarkan apa yang disebutkan dalam pelbagai teks yang membincangkan diet detoksifikasi atau diet detoks, dengan racun kita bermaksud semua molekul "berbahaya" untuk tubuh atau bertanggungjawab untuk ketidakselesaan psiko-fizikal yang ketara; di antaranya disebutkan: lebihan sampah protein (kumpulan amino dan urea), karbohidrat halus (tepung putih dan gula), katabolit keletihan otot (asid laktik), homosistein, bahan tambahan makanan, garam meja, racun perosak, hormon, antibiotik, logam berat (plumbum dan merkuri) dll. Oleh itu, racun bertanggungjawab untuk memburuknya keadaan kesihatan, prestasi psiko-fizikal, pengurangan sistem imun, "peningkatan kejadian penyakit berjangkit dan neoplastik, dll." Sebaliknya, penggunaan tanaman mentah makanan berasaskan dan, lebih umum lagi, agen fitoterapeutik yang terdapat dalam sayur-sayuran, akar, rempah-rempah, dan lain-lain, akan memudahkan detoksifikasi badan dengan mengorbankan racun. terkumpul (prinsip yang mirip dengan "Kaedah Kousmine" dan "Diet Mentah") dengan kesan tidak langsung perlindungan, peningkatan pertahanan imun dan peningkatan kekuatan fizikal dan mental.
Kadang-kadang, diet detoks atau diet detoks juga melibatkan kitaran fasa dan tempoh yang telah ditetapkan; beberapa contoh adalah puasa terkawal, separa puasa, pengecualian makanan terpilih, dll.
Pertikaian
Kembali ke realiti (kerana, sebahagian besarnya cerita telah dibahas!), kami mengingatkan anda bahawa pakar TIDAK MENGIKUTI untuk mengamalkan diet detoks atau diet detoks sekiranya mengandung, menyusu, penyakit ginjal atau membuang-buang fizikal; aspek terakhir ini penting, memandangkan menurut "guru tertentu" diet detoks sangat sesuai untuk pemulihan pasca kemoterapi ...
Di antara "tinggi, menganalisis kes-kes di mana pesakit tertentu yang menjalani diet detoksifikasi telah melaporkan persepsi peningkatan yang signifikan, disimpulkan bahawa sistem ini dapat menentukan keadaan keto-asidosis agak penting. Adalah ingin tahu untuk mengesahkan bahawa, dalam mengikuti diet detoks atau diet detoks yang berpanjangan melebihi 24/48 jam, pengumpulan molekul toksik dapat terjadi; ini disebabkan oleh "kekurangan glukosa yang disebabkan oleh diet yang sangat berkurang (terutama terdiri dari cairan yang diekstrak dari tumbuhan, seperti" sentrifugal " dan "minestrone"). Juga tidak boleh dikesampingkan bahawa itu mungkin kesan plasebo yang tidak biasa atau kesaksian palsu.
Berdasarkan bukti saintifik mengenai pelbagai sistem detoks (atau TIADA), "Organisasi Britain Sense About Science"menyebut banyak strategi diet detoks sebagai" pembaziran masa dan wang "yang sebenar.
Profesor Profesor Alan Boobis "OBE, Ahli Toksikologi, Bahagian Perubatan, Imperial College London"Dia menyatakan bahawa" Sistem detoksifikasi autonomi badan sekurang-kurangnya canggih dan tentunya sangat berkesan berkat "evolusi yang mereka laksanakan dengan terus menerus menahan tekanan dari persekitaran yang bermusuhan. Oleh itu, adalah serius bahawa sesetengah orang sanggup mengambil risiko merosakkan sendiri sistem-sistem ini dengan diet yang melemahkan seperti diet detoks atau diet detoks, yang lebih kerap daripada yang lebih baik tidak membahayakan daripada yang baik! ".
Pada akhirnya, jika perubahan yang diusulkan oleh diet detoks berkenaan dengan makan dan gaya hidup adalah - kecuali yang berlebihan seperti makanan mentah, drift buah atau puasa yang berpanjangan - sekurang-kurangnya sebahagiannya dapat dibagikan, semua penyelesaian "alternatif" lain, seperti enema, terma sut, urinoterapi dan sebagainya, menyampaikan rasa anakronistik yang kuat; mereka juga tidak mempunyai asas saintifik dan berpotensi membahayakan kesihatan.
Contoh Diet Detoks - Menyahtoksin »