Namun, untuk menjalankan latihan fungsional yang lengkap dan lebih kompleks, mungkin berguna untuk menggunakan beban tambahan, sehingga dapat meningkatkan tahap kesulitan dan pekerjaan yang dihasilkan dan, akibatnya, hasilnya. Inilah sebabnya mengapa pelbagai alat kerja dicipta, yang boleh digunakan di dalam gimnasium dan di rumah; antara yang paling umum dan mudah diakses, kita pasti dapat menjumpai trx, terus dengan Kettlebell, Power Bag, Step atau Box.
Latihan fungsional juga dapat dilakukan di rumah, hanya mendirikan gim kecil di rumah, sudut yang khusus untuk kecergasan rumah, dengan alat yang disyorkan oleh pelatih peribadi kami atau yang anda gemari untuk menggunakan lebih banyak.
Mari kita pergi ke penemuan alat terbaik untuk latihan berfungsi:
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan Berfungsi Tanpa Alat untuk Menenangkan dan Menurunkan Berat Badan Kit Tali Penahan Berat Badan Suspensi, Latihan Gim Profesional untuk Bangunan Otot Dalam Ruangan, Perjalanan, dan Luaran, Kekuatan, Pink dari
Digunakan untuk kerja aerobik pelbagai sendi, antara latihan yang paling biasa kita pasti dapat Swing dua tangan atau satu, Clean and the Snatch. Sebagai beban berlebihan, mereka juga boleh digunakan untuk jongkok depan, untuk akhbar tentera atau untuk tempat duduk. Mereka dapat digunakan untuk latihan seluruh tubuh baik untuk peningkatan kekuatan maksimum, tetapi juga untuk peningkatan kapasitas aerobik dan hipertrofi.
Selain bahagian bawah badan kita, langkah ini juga dapat digunakan untuk latihan anggota badan atas, seperti push up asimetris (satu tangan di atas tangga dan satu di atas tanah) atau peregangan lengan untuk trisep. Dianggap sangat berguna dan berkesan dalam latihan fungsional.
Berikut adalah beberapa contoh langkah membeli dalam talian:
