Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Latihan ini adalah litar penguat otot yang menggunakan kaedah senam lembut.
Latihan yang dicadangkan dalam sesi ini membolehkan anda menegangkan dan menguatkan otot tanpa trauma pada sendi.
Latihan ini sangat sesuai untuk orang tua atau orang yang mengalami sakit sendi yang ingin kekal cergas.
Latihan
Latihan untuk menguatkan punggung dan punggung, 30 saat
Latihan untuk menguatkan punggung, 15 saat
Latihan untuk menguatkan perut, 20 saat
Latihan untuk menguatkan bahu, 10 pengulangan
Litar hendaklah diulang 4 hingga 6 kali dengan rehat 45 saat di antara setiap latihan.
Tahap
Mudah
Bahan
Tidak diperlukan alat sokongan
Latihan ini ditawarkan oleh Personal Trainer Gabriella Vico.
Untuk mengetahui lebih lanjut: Elektrostimulator: yang terbaik untuk dicuba
