Jogging: Faedah Kesihatan

"Jika ini bermaksud bahawa sol ini sepenuhnya didukung dalam joging, ini akan menjadikannya semacam" kompromi "antara berlari dan berjalan - disiplin atletik yang nyata, secara teknis sangat kompleks. Joging" fasa penerbangan "sangat berkurang, hampir tidak -ada, jadi boleh diterima bahawa berjoging dan berjoging sebenarnya adalah perkara yang sama.

Satu lagi ciri teknikal jogging adalah ayunan lateral yang lebih besar pada batang dan terutama lengan; tidak jelas apakah ini adalah hasil penguasaan teknikal yang buruk atau merupakan keperluan sebenar untuk keseimbangan / keselesaan pada kelajuan rendah, hakikatnya ialah jogger , berbanding dengan pelari, mengambil lebih banyak ruang di sekitar mereka.

Walau bagaimanapun, perbezaan antara joging dan lari tetap agak halus. Tant "adalah bahawa joging sering digambarkan atau ditafsirkan sebagai larian sebenar" lebih lambat dari 6 batu per jam (10 km / jam) ", iaitu dengan kecepatan lebih dari 6 minit per kilometer (6 min / km).

Catatan: berjoging tidak boleh dikelirukan dengan berjalan kaki dan berjalan kaki Nordik (berjalan dengan bantuan tongkat khas).