Artikel oleh Giuseppe Mingrone
Apabila atlet mempunyai semua ciri untuk bergerak maju dan tidak menerobos, apa bergantung kepadanya? Banyak "duduk", mereka diturunkan semangat. Salah satu penentu yang dapat dilakukan adalah ketahanan, yaitu kemampuan untuk mengatasi rintangan.
Bermotivasi bukanlah keadaan yang luar biasa, itu adalah keadaan normal.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
"Ketakutan terbesar kita bukanlah rasa tidak mencukupi, ketakutan terbesar kita adalah menjadi kuat di luar segala ukuran, cahaya kita bukan kegelapan kita yang paling menakutkan kita.
Istilah ketahanan berasal dari bidang kejuruteraan, di mana ia digunakan untuk menunjukkan kemampuan logam untuk menahan tekanan.
Istilah ini dipindahkan ke bidang kemanusiaan kira-kira tiga puluh tahun yang lalu oleh pengarang Perancis.
Ketahanan adalah sebahagian dari bidang motivasi, itu adalah kualiti motivasi.
Kualiti motivasi membuat perbezaan antara siapa yang berhenti dan yang terus berlanjutan, siapa yang gagal dan yang mencapai tujuan.
Mereka yang telah melalui pengalaman mengerikan (keganasan seksual, kehilangan ibu bapa, dll.), Dan berjaya memetabolismekan apa yang berlaku, biasanya melakukan prestasi luar biasa.
Kita dapat menentukan ketahanan sebagai:
kemampuan untuk terus termotivasi dalam menghadapi rintangan dan kesukaran yang dihadapi dalam mencapai matlamat.
Terdapat atlet yang, walaupun mengalami kecederaan, gerai dan perselisihan dengan pasukan mereka, berjaya melangkah ke hadapan. Keupayaan untuk mengatasi faktor-faktor ini sangat penting
"Kejayaan adalah kemampuan untuk pergi dari satu kegagalan ke yang lain tanpa kehilangan" semangat " - Winston churchill
Jangan memberi motivasi, tetapi bantu
Insentif dan paksaan adalah faktor motivasi ekstrinsik; model-model ini mempunyai batasan utama: Mereka mempunyai jangka waktu yang terbatas, orang yang bersangkutan tidak berkomitmen untuk mencapai tujuan, tetapi untuk mencapai motivasi.
Otak manusia mampu memotivasi dirinya sendiri dan tidak perlu menggunakan sumber motivasi luaran. Manusia adalah haiwan dengan motivasi paling kuat yang ada.
Motivasi sebenarnya adalah hakiki dan dihasilkan oleh keseronokan dan kesenangan. Komitmen mewujudkan rasa kompetensi dan dihargai dengan keseronokan dan kesenangan.
Pelatih yang baik harus memahami keperluan pelanggannya - jarang pelanggan itu secara langsung dengan apa yang mereka mahukan - setelah beberapa minit perbualan dalam pertemuan pertama.
Rangsangan deria untuk interaksi dengan persekitaran
Adakah anda pernah menikmati hujan yang membasahi anda semasa berenang di laut atau dalam sesi joging anda?
Selalunya penunggang motosikal berlari dengan pelindung topi keledar terbuka untuk mendengar angin di wajah mereka dan bunyi deru enjin, Adakah anda pernah terfikir mengapa?
Eksperimen kekurangan deria (http://it.wikipedia.org).
Ketika subjek kajian dimasukkan ke dalam tangki kekurangan deria - kalis bunyi, tanpa cahaya, air pada suhu yang sama dengan badan - mereka bertahan paling lama beberapa jam sebelum mengalami halusinasi, kegelisahan dan kemurungan. Sekiranya tiada rangsangan (hubungan deria), sementara itu mewujudkan realiti secara automatik.
Anak anjing bermain, haiwan dewasa tidak bermain. Lelaki bermain sepanjang hidup mereka. Tingkah laku suka bermain dikaitkan dengan spesies yang tidak khusus. Haiwan yang sangat khusus bahkan tidak bermain ketika kecil (misalnya burung yang tinggal di kawasan tertentu dan memakan serangga tertentu yang tinggal di kawasan tertentu). Haiwan generalis banyak bermain. Bermain adalah cara membuat hubungan dengan otak. Haiwan menyesuaikan diri dengan bermain di persekitaran.
Manusia dilahirkan tanpa hubungan dengan persekitaran luaran. Masa kanak-kanak didedikasikan untuk belajar. Lahir dalam persekitaran bergantung adalah batasan. Manusia pergi ke laut, ke angkasa dan ke semua persekitaran.
Kami mencari hubungan deria untuk menggelitik minda kami dan memprovokasi rasa senang
Dengan merangsang rangkaian keseronokan dan keseronokan, prestasi hebat dapat dicapai.
Cari dimensi keseronokan dalam sukan anda dan sedar bahawa kita semua mempunyai alat untuk mencetuskan lingkaran yang mulia ini (komitmen, kecekapan, kesenangan dan kesenangan).
Umumnya, ketidakakraban dengan keletihan menahan potensi atlet bahkan sebelum ia mencapai hadnya. Pelatih yang baik tidak boleh mengurangkan keletihan: "apa sahaja yang anda mahukan". Untuk meminimumkan cara untuk menurunkan semangat.
Setiap daripada kita mempunyai model tafsiran deria sendiri: Saudara-saudara Gross, pemenang perlumbaan larian terpanjang di dunia di Tor des Géants, mempunyai paradigma keletihan yang diwarisi dari ayah mereka, yang berjalan kaki sejauh 60 km setiap hari dengan membawa troli yang sangat berat untuk pergi ke tempat kerja dan menjual produk yang dibawanya. Saudara-saudara Ulrich dan Annemarie mempunyai persepsi keletihan yang berbeza daripada kebanyakan orang.
Memahami apa yang pelanggan dapat diterima adalah penting, kerana keletihan mesti diperibadikan. Ini mengenai perantaraan kognitif dan pengaruh budaya.
Penentangan dan kejayaan
Walter Mischel, menganalisis tingkah laku 200 anak sekolah AS (www.ilsole24ore.com). Anak-anak, seorang demi seorang, seorang diri, dibawa ke sebuah bilik, dengan hanya marshmallow di dalamnya. Kanak-kanak itu diminta menunggu beberapa saat bersendirian di dalam bilik sebelum dapat memakan marshmallow. Bilik itu difilemkan oleh kamera tersembunyi. W. Mischel telah membuat peringkat berdasarkan kehendak dan telah mengikuti anak-anak ketika mereka dewasa.
Dia mengkaji hubungan antara hasil dalam kajian dan kejadian dengan ketahanan terhadap godaan.
Mereka yang dapat menahan godaan mempunyai hasil akademik yang lebih tinggi dan pertumbuhan pekerjaan yang lebih cerah (berdasarkan pendapatan). Mereka yang menentang godaan mendapat lebih banyak.
Setelah 20 tahun, otaknya melakukan analisis berkomputer dan melihat hubungan antara ketahanan dan pengaktifan kawasan otak.
Menahan godaan melibatkan pengambilan glukosa yang banyak.
Apabila anda melihat makanan berkalori tinggi dan baik, naluri untuk memakannya kuat: ia adalah bahagian depan otak yang mengambil glukosa untuk menghalang keinginan untuk makan.
Keberkesanan diri
Persepsi keletihan ditentukan oleh kawasan yang mengembangkan penyesuaian khusus terhadap aktiviti fizikal yang berpanjangan, Mereka yang menjalankan maraton telah mengembangkan penyesuaian bukan sahaja fizikal, tetapi juga otak.
Pelatih harus mengusahakan keberkesanan diri untuk memotivasi pelanggannya; mereka yang mempunyai keberkesanan diri yang rendah merasa tidak cekap, berusaha sedikit dan tidak menikmati diri mereka sendiri.
Untuk meningkatkan rasa keberkesanan diri, kerjakan objektif yang dikalibrasi mengikut kemungkinan subjek. Mereka mesti dijangkau, tetapi mencabar. Pencabar bermaksud sesuatu yang dapat dicapai, tetapi tidak tanpa usaha.
Pemeliharaan hubungan
Jangan menyeragamkan hubungan (anda tidak boleh mengabaikan jenis orang yang anda hadapi. Subjek introvert dan ekstrovert mesti dilayan secara berbeza).
Komunikasi jarak jauh menimbulkan gangguan, kita mempunyai struktur otak, neuron cermin, jadi komunikasi bukan lisan sangat penting.
Faktor yang mempengaruhi emosi.
Buat anda berasa mampu
Kesan Pygmalion atau ramalan yang memenuhi kehendak diri (http://it.wikipedia.org/). Mempengaruhi orang lain.
Subjek percubaan harus pergi dari sekolah menengah ke sekolah menengah, dan seorang kakitangan psikologi menyapu semua individu ini, mempelajari keuntungan dan kemampuan mereka. Mereka membahagikan subjek ujian kepada dua kumpulan: keldai dan genius masa depan. Guru besar sekolah menengah, bagaimanapun, diundang untuk mempertimbangkan anak-anak lelaki dengan membalikkan hasilnya, gen yang dilalui untuk keldai dan sebaliknya. Setelah setahun pasukan itu mengambil anak lelaki yang sama dan mengulangi ujian keuntungan; kejutannya ialah tingkah laku guru mengubah hasilnya: mereka yang sebelumnya keldai, berkat dianggap genius, bertambah baik.
Dari ini kami menyimpulkan bahawa prestasi orang dipengaruhi oleh jangkaan. "Sekiranya saya membuat anda merasa mampu, masuklah."
Tinggalkan autonomi: Bersikap terlalu deskriptif, tidak memberi semangat. (Jangan terlalu didaktik: putar paha ekstra dengan lebih baik, lenturkan paha dan tarik nafas ...).
