Dalam masyarakat ini yang sayangnya semuanya sekarang jauh dari hidup mengikut parameter "normalitas", kita sering membayar harga kualiti hidup yang lebih baik tetapi dikelilingi dan dikondisikan oleh kadar pengeluaran yang terlalu tinggi, kekacauan yang tidak perlu dan saat-saat penting pertumbuhan kita di yang mana kita terpaksa menjalani sesi harian yang tertekan di sekolah, ketika minat kita sebenarnya adalah penemuan dunia luar melalui permainan dan pergerakan.
Akibat dari situasi dan keadaan ini, kita hampir selalu menghadapi diri kita dengan penyakit halus yang disebut tekanan, yang sering melemahkan kita meninggalkan kita tanpa rizab tenaga.
Dalam keadaan seperti ini, tubuh perlahan-lahan menjadi sangat letih dan tidak wajar sehingga kita sering sampai ke tahap merawatnya dan menganggapnya seolah-olah beg untuk objek yang boleh dibawa otak kita berjalan-jalan.
Mencari jalan untuk menyedari dan memahami bahawa kita juga dan di atas segalanya badan dengan sistem vegetatifnya sendiri dapat dibuat dengan baik di mana aliran tenaga murni yang berbeza, mungkin akan mendorong kita untuk mencapai harmoni "mind-body" yang berbeza dan lebih seimbang, yang dapat kita manfaatkan dengan sebaik-baiknya dalam setiap situasi dan keadaan harian, bersiap dari masa ke masa dengan tekad yang lebih besar untuk dunia luar yang penuh dengan tenaga dan tindakan, sehingga akhirnya mengambil kesedaran yang lengkap dan benar tentang kita sebagai organisma hidup dengan semua proses fisiologi yang kita sering mengabaikan, mengabaikan dan menganggap perkara yang mustahak.
Walaupun dalam bidang sukan, persepsi tubuh dan potensinya tetap menjadi tujuan penting dan asas untuk mencapai tujuan seseorang dan mesti diperoleh dan ditingkatkan hari demi hari melalui pendekatan mental yang disasarkan dan bijaksana terhadap mekanisme penyesuaian diri.
Dari segi praktikal, semua ini memungkinkan, dalam kes sukan, untuk meningkatkan semua tahap tenaga badan dari masa ke masa, seterusnya mengurangkan masa pemulihan dan tekanan neuro-otot yang ditentukan oleh latihan.
Oleh itu, penting untuk dapat dengan kehendak seseorang untuk mempengaruhi sensasi tubuh dalam setiap situasi dengan mengubahnya melalui kemampuan untuk mengatur minda untuk meningkatkan kawalan emosi dan cadangan diri.
Oleh itu, kita dapat mencadangkan untuk memperoleh beberapa hasil penting dalam grafik prestasi kita secara realistik, dengan menggunakan kaedah dan potensi latihan autogenik yang terkenal sekarang (latihan = latihan, autogenik = menghasilkan diri).
Dengan kaedah relaksasi dan penyediaan diri yang sangat baik ini, melalui ketekunan, ketekunan dan senaman yang berterusan, kita akan dapat dalam masa yang singkat untuk memperoleh peningkatan psiko-fizikal yang sangat diharapkan.
Dari masa ke masa, sebenarnya, perubahan ketara dalam beberapa mekanisme semula jadi kawalan minda dan badan yang kita semua akan mempengaruhi secara positif:
Pemulihan tenaga yang mendalam dan pantas
Mengawal tekanan fizikal dan emosi
Peningkatan daya tumpuan dan ingatan
Penurunan persepsi kesakitan
Kesedaran diri yang lebih tinggi
Pengurangan beberapa gejala psikosomatik
Melalui jalan yang panjang dan konstruktif dalam latihan latihan autogenik, oleh itu dapat dicapai dari masa ke masa kemampuan untuk mengetahui dan mengawal secara fizikal badan seseorang, dengan itu menyoroti semakin banyak apa yang paling sesuai dengan keperluan peribadi setiap saat.
Pada ketika ini anda hanya perlu mengambil posisi relaksasi, mulakan latihan dengan beberapa nafas dalam-dalam, membayangkan untuk bernafas dengan tenang dan bertenaga dan menghilangkan semua keletihan dan ketegangan setiap hari.
... Oleh itu ..... saya secara sedar bernafas dalam ketenangan dan tenaga .... dan saya menghembuskan rasa penat dan ketegangan ....
