Sistem eksergonik jangka panjang: sistem aerobik

Disunting oleh Dr. Stefano Casali

Masa penggunaan oksigen

Klik pada gambar untuk membesarkan

Keadaan Mantap dan Hutang Oksigen

Kelewatan penggunaan oksigen mencapai keadaan stabil bergantung pada kelambatan relatif yang mana tindak balas oksidatif menyesuaikan diri dengan peningkatan permintaan tenaga. Selagi penggunaan oksigen tetap di bawah nilai keadaan tetap, tenaga dibekalkan oleh sistem anaerobik; dalam arti seolah-olah sistem aerobik mengikat hutang kerana tenaga dibekalkan oleh sistem eksergonik yang lain. Dalam keadaan stabil tidak ada perbezaan antara subjek yang terlatih dan tidak terlatih. Perbezaannya terletak pada kelajuan penyesuaian VO2 ke keadaan stabil (VO2S), yang jauh lebih tinggi pada subjek yang dilatih.

Penggunaan oksigen maksimum

VO2S meningkat secara monoton dengan intensitas kerja hingga maksimum, yang mana, peningkatan intensiti tidak lagi disertai dengan kenaikan VO2S lebih lanjut. Tahap VO2S yang sesuai dengan maksimum ini disebut "pengambilan oksigen maksimum (VO2max)".

Aliran penggunaan oksigen semasa kerja dan pemulihan:

Klik pada gambar untuk membesarkan

Metabolisme pemulihan

Konsep hutang dicadangkan oleh Hill pada tahun 1923 dan kemudian diambil oleh pengarang lain termasuk Margaria; semua mengenal pasti 2 komponen: satu dipanggil alactacid dan yang lain lactacid. Model ini berlangsung selama kira-kira 65 tahun. Pada masa ini istilah hutang oksigen telah digantikan dengan fasa penggunaan oksigen dalam pemulihan (pemulihan O2) atau penggunaan oksigen lebihan global berbanding dengan asas (EPOC , oleh pengarang Anglo-Saxon, singkatan dari Excess Postexercise Oxygen Consumption). EPOC mencerminkan bukan sahaja bahagian pembayaran hutang laktasid tetapi juga keadaan permintaan tenaga yang meningkat dari pelbagai organ dan sistem yang terlibat dalam kerja otot.

Punca EPOC

1. Sintesis semula ATP dan CP;
2. Resynthesis glikogen bermula dari laktat (kitaran Cori);
3. Pengoksidaan laktat;
4. Reoksigenasi darah;
5. Kesan termogenik berkaitan dengan kenaikan suhu badan;
6. Kesan termogenik kerana tindakan hormon, terutamanya katekolamin;
7. Mengekalkan kadar denyutan jantung dan pengudaraan paru-paru yang tinggi.

Penggunaan oksigen maksimum

Hubungan antara tempoh kerja dengan keletihan dan intensiti kerja antara 65-90% VO2max, dalam subjek terlatih dijelaskan oleh:

t (min) = 940-1000 VO2S / VO2max. Hubungan ini tidak berlaku untuk latihan dengan intensiti lebih tinggi daripada 90% VO2max (masa sebenarnya akan menjadi negatif untuk VO2S ›0,94 VO2max) dan tidak bergantung pada nilai mutlak VO2max, asalkan subjek berada dalam keadaan latihan yang baik.

Faktor penukaran

Definisi beberapa kuantiti fizikal dan Unit SI yang sepadan

• Kekuatan: keupayaan untuk mempercepat jisim. Unit daya adalah newton (N) yang memberikan jisim 1kg pecutan 1 m * s-2.

• Tekanan: daya per unit kawasan.

• Kerja: joule, unit kerja, adalah kerja yang dilakukan ketika titik penerapan daya 1 N dipindahkan oleh 1 m sepanjang arah daya.

• Kuasa: bekerja per unit masa. 1W adalah kuasa sama dengan 1joule sesaat.

Banyak yang digunakan hingga sekarang adalah sistem metrik yang disebut, di mana satuan daya adalah berat kilogram (kgp): daya yang mampu memberikan pecutan hingga 1 kg sama dengan graviti bumi (9,81 m * s-1 ). Akibatnya, unit kerja dan daya dalam sistem teknikal adalah kgpm (kilogrammeter) dan kgpm * s-1 (kilogrammeter sesaat) masing-masing sama dengan 9,81 J dan 9,81 W. Perhatikan bahawa di Bumi l "pecutan graviti adalah berterusan : setiap badan mengalami pecutan yang sama g = 9,81 m * s-1, tidak bergantung pada jisimnya. Unit tenaga dan kerja lain yang masih banyak digunakan ialah kalori (kal), bersamaan dengan jumlah tenaga yang disimpan dalam 1 g air, berikutan kenaikan suhu 1 ° C (dari 14.5 hingga 15.5); 1000 kal = 1kkal.

Artikel lain mengenai "Hutang Oksigen"

1. Sistem aerobik
2. Ujian VO2max
3. Ujian Tidak Langsung Penggunaan Oksigen Maksimum