Shutterstock
Dalam artikel ini kita akan membincangkan bagaimana memilih antara suplemen zat besi untuk ketahanan dan di atas semua cara menentukan dos yang berpatutan, yang jelas bergantung kepada persetujuan doktor yang merawat.
Untuk maklumat lebih lanjut: Kepentingan Besi dalam Daya Tahan dan metabolik) yang diberikan oleh sesi aerobik yang berpanjangan, tubuh cenderung meningkatkan sintesis hemoglobin dan oleh itu sel darah merah (eritrosit) yang mengandunginya.Dalam daya tahan atlet juga meningkatkan perkumuhan besi dan, lebih-lebih lagi, yang dikeluarkan melalui air kencing; sebaliknya, kehilangan najis dan hemoragik nampaknya tidak terjejas.
Oleh itu, adalah wajar untuk menganggap bahawa beberapa atlet ketahanan, tetapi jarang sekali pengunjung kursus kecergasan kardio (tarian aerobik, langkah, kotak fit, nada-up, pam, litar aerobik, aerobik kuasa, latihan kardio, dll.) , mungkin ditandai dengan kadar zat besi darah rendah dan / atau oleh risiko anemia sukan (kekurangan zat besi) yang lebih besar.
Untuk maklumat lebih lanjut: Keperluan Besi dalam Ketahanan besi dalam daya tahan atlet hanya boleh berlaku setelah memastikan keperluannya.