Gaya hidup dan habitat yang tidak wajar

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

TIB Urut & Kerja Badan (MATIB)

Konsep kunci

Untuk memperjelas prinsip-prinsip yang berdasarkan TIB Massage & Bodywork, perlu memperdalam beberapa prinsip asas: "asasnya”.

Gaya hidup dan habitat yang tidak wajar

Gaya hidup dan persekitarannya mengalami dan akan mengalami perubahan radikal. Semua ini memerlukan keperluan khusus dan aktual untuk penjagaan dan kesejahteraan. Makanan, habitat, jenis pekerjaan dan kehidupan, tekanan, melibatkan kita dalam mutasi fizikal dan psikik yang mendalam.

Pergerakan dan pemakanan mewakili asas di mana seluruh makhluk kita dibina.

Lebih daripada ¼ struktur sistem saraf pusat mengambil bahagian secara langsung dan lebih dari separuh secara tidak langsung dalam perancangan dan pelaksanaan pergerakan.Oleh itu, manusia, dengan 650 otot dan 206 tulangnya, adalah "haiwan bergerak". Bermula dari peringkat embrio, fungsi motor pada awalnya adalah aktiviti kognitif termasuk bahasa itu sendiri.Hilang kawalan terhadap tubuh seseorang bererti kehilangan kawalan terhadap pemikiran dan emosi seseorang (Oliverio, 2001).

Haiwan bermotor manusia, berkembang dan dipilih sebagai pejalan kaki yang hebat dan pendaki yang bijaksana, kini didapati hidup, sebagai peraturan, di permukaan buatan (tanah rata, kerusi, meja) yang tidak sesuai dengan biomekanik dan fisiologi sendiri. Persekitaran buatan ini menghasilkan pada hakikatnya menjadi sumber tambahan pencemaran alam sekitar (yang menambah atmosfera, bunyi, visual, dll.) dan secara tidak langsung melibatkan masalah psiko-fizikal termasuk, bermula dari langkah pertama, perubahan postur dan, dari masa ke masa, kehilangan kemahiran motor dan kebolehan proprioceptive.
Di samping itu, naluri kita selalu bertindak balas terhadap situasi tertekan dengan mempersiapkan kita "untuk melarikan diri atau melawan" dengan membuat penyesuaian fisiologi relatif: peningkatan metabolisme (degupan jantung, tekanan darah, berpeluh, bernafas), peningkatan kepekatan gula dan lemak dalam darah, pengecutan otot rangka, pertumpahan darah dari kawasan periferal dan organ sekunder ke jantung, paru-paru, otot rangka, penurunan rembesan dan motilitas gastrointestinal, penurunan aktiviti sistem imun, dll.

Tekanan melibatkan ketegangan otot (pertahanan otot), baik akut dan kronik, dan ini dapat menyekat keadaan kesejahteraan. Pada mulanya, hanya otot yang terjejas, kemudian kontraksi menjadi kronik, iaitu terus aktif pada tahap tidak sedarkan diri (otot tetap menguncup tidak lagi mempunyai tenaga untuk mengembang) dan tisu penghubung relatif disusun semula menyebabkan penarikan miofascial (dijelaskan dalam perenggan "Sambungan sistem dan myofascial"). Akhirnya, sendi yang terjejas, yang terus dimampatkan oleh ketegangan otot kronik, mengalami "osteoarthritis awal, dengan perubahan postur, dan lain-lain. Selanjutnya, sekumpulan otot yang mengalami ketegangan mempengaruhi" otot baik untuk fakta otot dan saraf (neuron yang teruja menggembirakan yang berdekatan); oleh itu terdapat pembaziran tenaga yang besar, yang berterusan walaupun semasa tidur, mampu menyebabkan keadaan lemah dan ketidakselesaan psiko-fizikal kronik.
Sistem otot membentuk sistem keutamaan tinggi: apabila diaktifkan, sistem lain, seperti yang bertanggungjawab untuk persepsi sensasi, perhatian, aktiviti kognitif, dan lain-lain, berada dalam keadaan blok relatif, kerana keadaan ini dihubungkan dengan "Melakukan tindakan yang penting untuk kelangsungan hidup, seperti melarikan diri, menyerang, mencari makanan, untuk pasangan seksual, untuk sarang. Apa-apa aktiviti fizikal yang kejang dan cepat menghalang deria. Sekiranya anda menelan makanan dengan cepat, anda tidak akan menghargainya. "rasa, jika kita terbiasa mengepalkan penumbuk atau rahang, tubuh kita tidak akan benar-benar santai, fikiran kita hampir tidak dapat merasakan sensasi dengan intensiti yang sama dengan keadaan relaksasi yang sebenarnya, sehingga mengalami keadaan keputusasaan badan. Mengaktifkan otot seolah-olah pergerakan berlaku, oleh itu bermaksud melibatkan otot lain, mengurangkan aliran perasaan dan idea. Sekiranya tekanan berterusan untuk masa yang lama (tekanan kronik) oleh itu ia mampu menyebabkan ketidakselesaan psiko-fizikal yang serius (termasuk perubahan kod genetik).

Irama otak dan kekuatan relaksasi

Di otak terdapat "aktiviti elektrik yang sengit. Dr. Hans Berger yang pertama kali, pada tahun 1929, menggambarkan empat jenis irama atau gelombang, yang disebut electroencephalographs, yang dicirikan oleh frekuensi yang berbeza (atau kitaran sesaat):
- Irama Beta (frekuensi lebih besar daripada 14 hertz). Ini adalah "keadaan terjaga aktif, yang dicirikan oleh ketegangan mental dan otot, yang berlaku ketika kita sibuk, waspada, dengan" perhatian hampir sepenuhnya beralih ke luar atau ke pengingat yang kuat (dialog dalaman). Ini adalah irama perbelanjaan maksimum tenaga saraf dan fizikal, di mana sistem saraf orthosympathetic mendominasi. Ia juga bertepatan dengan fasa tidur paradoks atau ketika anda bermimpi (fasa REM). Ini adalah irama tekanan akut dan berkadar langsung dengannya. Hormon tekanan membawa otak ke aktiviti maksimum dan, dalam jangka masa panjang, keausan maksimum dari kerja berlebihan. Orang yang hiperaktif menghabiskan banyak masa mereka dalam irama ini.

- Irama alfa (frekuensi lebih kurang 8-13 hertz). Ini adalah irama pengasingan dari realiti luaran, bertepatan dengan kelonggaran dan penurunan aktiviti otak. Pada orang yang sihat, tidak dalam keadaan tertekan, keadaan ini dihasilkan secara automatik dengan hanya menutup mata. M. H. Erickson akan mendefinisikan keadaan ini sebagai "keadaan berkala harian biasa" yang dialami oleh semua.

- Rhythm Theta (frekuensi lebih kurang 4-7 hertz). Ini bertepatan dengan keadaan separuh tidur. Ini adalah "fasa di mana pemikiran bersekutu dan kreatif disukai. Ini adalah irama kilatan genius, dengan pencahayaan tiba-tiba. Pada fasa ini seseorang terbuka untuk mendengar dalaman, untuk introspeksi. Tetapi ia juga irama regenerasi psikofizik. Ini sesuai dengan keadaan trans yang biasanya dicapai semasa sesi hipnosis.

- Irama delta (frekuensi di bawah lebih kurang 3 hertz). Ia bertepatan dengan tidur tanpa mimpi dan kelonggaran otot yang kuat. Pada fasa ini terdapat pengeluaran maksimum hormon pertumbuhan GH (yang penting untuk pembaharuan sel sepanjang hayat dan juga, pada fasa pertama, untuk pertumbuhan) dan aktiviti maksimum sistem imun. Ini adalah momen topikal untuk. semua proses regeneratif kami dan untuk pengeluaran "endofarmaci": ubat kuat yang dihasilkan oleh kami. organisma dengan tindakan yang sangat spesifik. Kekuatan besar "kesan plasebo" kini diketahui oleh semua orang. Ini merangsang pengeluaran ubat-ubatan sendiri oleh badan berkat rasa ketenangan, kesan menenangkan, yang dihasilkan dari kepercayaan yang tegas bahawa kita telah mengambil sesuatu yang tidak lama lagi akan menjadikan kita berasa seronok. Sebaliknya, ketegangan mental (misalnya ketakutan) serta pengambilan ubat yang berpanjangan (melalui mekanisme maklum balas) menghalang tindakan "doktor dalaman" kita.
Irama delta berada di bawah penguasaan maksimum sistem saraf parasimpatis dan berlaku ketika tidur di asrama yang baik. Apabila ia diubah, orang itu tidur nyenyak, tumbuh semula sedikit dan oleh itu cenderung letih, mudah sakit dan mengalami gangguan psikosomatik.
Oleh itu pentingnya teknik dan aktiviti yang mendorong kelonggaran.