Kebaikan Berhenti Merokok

Generaliti

Manfaat berhenti merokok adalah sekumpulan kesan positif yang dihentikan secara pasti oleh perokok bagi individu perokok.
Berhenti merokok bermanfaat untuk seluruh organisma. Sebenarnya, masalah kardiovaskular, kesihatan paru-paru, penampilan kulit, gigi dan mulut, daya hidup kulit kepala dan kekuatan kerangka semakin bertambah. Selanjutnya, risiko mengembangkan banyak neoplasma dan penyakit paru-paru kronik secara beransur-ansur berkurang.
Untuk beberapa penambahbaikan, memerlukan masa (walaupun 20 tahun); untuk orang lain, beberapa jam atau hari sudah cukup.

Kerosakan dari Merokok

Manfaat berhenti merokok adalah satu set akibat positif yang berhenti dari penggunaan tembakau terhadap kesihatan perokok.
Mereka mempengaruhi tubuh secara keseluruhan: beberapa organ dan tisu menunjukkan peningkatan selepas waktu yang singkat (mengikut urutan hari atau minggu), sementara yang lain memerlukan beberapa bulan (jika tidak bertahun-tahun).

RINGKASAN RINGKAS KERANA MEROKOK

Sebelum meneruskan penerangan mengenai manfaat berhenti merokok, disarankan untuk meninjau apakah bahaya merokok, iaitu akibat berbahaya dari penggunaan tembakau secara berterusan terhadap kesihatan tubuh.
Merokok rokok, cerut dan paip membahayakan:

• Sistem kardiovaskular. Bahan toksik asap mempunyai pelbagai akibat pada saluran darah dan jantung: ia menyebabkan penyempitan saluran darah (vasokonstriksi), peningkatan tekanan darah (ini adalah langkah seterusnya untuk vasokonstriksi), kecenderungan ketara darah untuk membentuk gumpalan darah (penebalan darah), peningkatan degupan jantung yang berterusan, kecenderungan pembentukan plak ateromatosa (aterosklerosis), penurunan tahap oksigen yang dibawa oleh hemoglobin darah dan, akhirnya, jantung koronari penyakit (iaitu arteri koronari yang "memberi makan" jantung).
  Bersama-sama, semua akibat ini menguntungkan strok dan serangan jantung.
  
• Saluran udara paru-paru dan pernafasan. Saluran pernafasan individu yang sihat menghasilkan lendir dan ditutup dengan silia yang bergetar. Lendir dan silia yang bergetar bekerjasama untuk menghilangkan serpihan dan bahan berbahaya, yang memasuki paru-paru dengan pernafasan.
  Bahan toksik dan karsinogen asap secara beransur-ansur memusnahkan bulu mata yang disebutkan di atas dan ini melibatkan kegagalan mengeluarkan lendir, yang sementara itu terus dimuatkan dengan serpihan dan bahan berbahaya (termasuk "racun" asap itu sendiri). Lendir yang dipenuhi serpihan berbahaya bagi saluran pernafasan dan paru-paru. Sebenarnya, ia bertanggungjawab terhadap banyak penyakit, beberapa di antaranya juga serius seperti radang paru-paru, emfisema paru, barah paru-paru dan penyakit paru-paru obstruktif kronik.
  
• Saluran pencernaan esofagus-perut. Merokok secara perlahan melemahkan mukosa dalaman perut, sehingga menjadikannya lebih rentan terhadap bahan-bahan asid yang biasanya berada di dalam perut. Semua ini menjadikan perokok cenderung menderita ulser peptik dan mempunyai kecenderungan untuk menghidap barah perut.
  Pada tahap esofagus, bahan toksik asap menyokong permulaan keadaan yang dikenali sebagai penyakit refluks gastroesophageal. Berikutan kemerosotan sfingter kardial (atau sfingter esofagus bawah), yang terletak di antara esofagus dan perut, penyakit refluks gastroesofagus terdiri daripada peningkatan kronik , di dalam esofagus, kandungan asid dalam perut.
  Dalam jangka masa panjang, kenaikan zat asid yang berterusan di kerongkongan merosakkan dinding esofagus dan mendorong perkembangan neoplasma.
  
• Mulut dan tekak (saluran orofaring). Di mulut dan tekak, merokok bertanggungjawab untuk: nafas berbau, gigi bernoda, gingivitis, penurunan rasa, tumor bibir, tumor lidah, tumor laring, tumor pita suara dan tumor tekak.
  Untuk mendapatkan gambaran mengenai seberapa tinggi kesan berbahaya merokok pada saluran mulut-tekak, statistik berikut dilaporkan: 93% daripada barah orofaring disebabkan oleh merokok.
  
• Kulit. "Racun" asap mengurangkan pengoksigenan kulit. Ini mempunyai serangkaian akibat: ia mempercepat penuaan kulit, mengeringkan dan menjadikan kulit menjadi kuning, mendorong penampilan kerutan di sekitar mata dan mulut.
  
• Kulit kepala. Rambut perokok cenderung lebih kusam dan lebih rapuh daripada rambut yang tidak merokok. Semua ini disebabkan oleh kesan merokok vasokonstriktif, yang mengurangkan pengoksigenan kulit kepala.
  
• Manusia "sistem pembiakan." Bahan toksik merokok boleh mempengaruhi keupayaan ereksi (menyebabkan mati pucuk dalam kes yang paling serius) dan penghasilan spermatozoa.
  Pada wanita, mereka dapat menentukan: penurunan kesuburan, penurunan kemampuan untuk mengalami orgasme, kemunculan barah serviks, jangkitan virus papilloma, menopaus awal dan masalah kehamilan (pengguguran spontan, kematian semasa kelahiran anak, kematian di buaian, kelahiran pramatang , kecacatan kongenital, dll.).
  
• Otak. Merokok meningkatkan risiko strok dan aneurisma otak.
  Khususnya mengenai strok, harus diingat bahawa merokok meningkatkan kemungkinan menderita strok sebanyak 50% dan menggandakan risiko kematian setelah kejadian.
  
• Tulang. Beberapa kajian menunjukkan bahawa, berbanding dengan yang tidak merokok, perokok mempunyai kecenderungan yang lebih besar terhadap osteoporosis.
  Osteoporosis adalah penyakit sistemik kerangka, yang menyebabkan kelemahan tulang yang kuat. Kelemahan timbul akibat pengurangan jisim tulang, yang, pada gilirannya, adalah akibat dari kemerosotan struktur mikro tisu tulang.
  
• Organ lain. Kanser buah pinggang, pundi kencing dan pankreas boleh berkembang kerana merokok.

Faedah berhenti merokok

Manfaat berhenti merokok banyak.
Sebenarnya, menghentikan penggunaan tembakau melibatkan:

• Peningkatan keupayaan bernafas. Ini adalah hasil proses penyembuhan tisu paru-paru, yang bermula sebulan setelah rokok terakhir dan dapat bertahan, dalam kes yang teruk, hingga 9 bulan.
  Semasa proses ini, sistem silia yang bergetar kembali normal dan masalah batuk dapat diselesaikan secara progresif (NB: pada perokok, batuk adalah tindak balas fisiologi badan terhadap ketidakupayaan mengeluarkan lendir melalui silia, yang tidak berfungsi dengan baik).
  Mantan perokok merasakan bahawa keupayaan paru-paru mereka bertambah baik ketika bersenam: pada kesempatan seperti itu, pernafasan mereka jauh lebih mudah daripada ketika mereka merokok.
  
• Peningkatan fungsi kardio peredaran darah. Setelah 20 minit dari rokok terakhir, kesan vasokonstriktif nikotin dikurangkan dan tekanan darah dan degupan jantung mula mengambil nilai lebih dekat ke normal.
  Selepas 12 jam, kadar oksigen dalam darah hampir sama dengan orang yang tidak pernah merokok.
  Oleh itu, seiring berjalannya hari, prestasi fizikal bertambah baik: berjalan dengan pantas, berlari dan melakukan usaha fizikal yang lain semakin mudah.
  
• Peremajaan kulit yang sensitif. Sekiranya peredaran darah bertambah baik, ia juga akan meningkatkan pengoksigenan tisu badan. Jelas, kulit yang meremajakan, bertambah baik dari segi kedutan dan kehilangan warna kekuningan khas perokok, mendapat manfaat daripada ini.
  
• Peningkatan penampilan gigi dan kualiti nafas. Memerlukan masa untuk gigi kembali ke warna yang hampir normal; bau nafas, sebaliknya, bertambah baik dalam masa yang singkat.
  
• Pengurangan kecenderungan terhadap pelbagai jenis neoplasma, penyakit berjangkit dan penyakit paru-paru. Kajian saintifik menunjukkan bahawa 5-10 tahun setelah rokok terakhir, bekas perokok 50% lebih kecil kemungkinannya daripada ketika merokok, mengalami tumor di laman anatomi berikut: mulut, tekak, pundi kencing, esofagus dan paru-paru.
  Sejauh penyakit berjangkit, terdapat penurunan yang signifikan dalam kecenderungan untuk mengidap bakteria Helicobacter pylori, patogen yang mendorong perkembangan ulser peptik.
  Akhirnya, penyembuhan progresif tisu paru-paru dan pembaharuan silia mengurangkan risiko radang paru-paru, emfisema paru, bronkitis akut, bronkitis kronik (penyakit paru obstruktif kronik) dan asma. Penyelidikan perubatan baru-baru ini menunjukkan bahawa, setelah 20 tahun, paru-paru bekas perokok telah sembuh sepenuhnya dan boleh dianggap sama dengan individu yang tidak pernah merokok.
  
• Pengurangan kemungkinan menderita serangan jantung dan / atau strok. Peredaran darah yang bertambah baik juga menunjukkan kecairan darah yang lebih besar dan kecenderungan yang lebih rendah untuk membentuk plak ateromatosa. Semua ini membawa kepada risiko tersekatnya arteri koronari dan arteri yang mengoksigenkan otak.
  Menurut pelbagai penyelidikan saintifik, kecenderungan mantan perokok untuk menderita penyakit jantung dan strok memerlukan antara 5 hingga 15 tahun untuk dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok.
  
• Peningkatan kesuburan. Ini adalah faedah yang mempengaruhi wanita, yang cenderung hamil dan berjaya hamil.
  
• Peningkatan dalam kehidupan seks. Lelaki itu meningkatkan kemampuan ereksi, berkat peredaran darah yang lebih berkesan di saluran yang mencapai zakar.
  Wanita itu memperoleh kemampuan normal untuk mencapai orgasme semasa hubungan seksual.
  Dari semua ini terdapat peningkatan dalam kehidupan pasangan.
  
• Peningkatan deria rasa dan bau. Dengan "penghapusan" racun "asap dari badan secara progresif, bau mula dirasakan dengan lebih baik dan makanan dihargai. Ini dapat menjadi keseronokan seumur hidup, terutama bagi perokok berat, yang mempunyai rasa. Hampir tertidur.
  Pemulihan bau dan pemulihan rasa adalah antara faedah dengan penampilan paling awal: bekas perokok dapat merasakan peningkatannya setelah 48 jam.
  
• Kegagalan untuk mendedahkan rakan, keluarga dan kenalan dengan merokok pasif. Bagi mereka yang belum menyedarinya, asap rokok mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan tubuh dan boleh mematikan seperti merokok aktif.
  Atas sebab ini, adalah kewajiban kita untuk memasukkannya di antara faedah berhenti merokok.
  

Apa yang berlaku pada badan anda apabila perokok berhenti merokok

Masa sejak rokok terakhir Kesan 20 minit Tekanan darah kembali normal, begitu juga degup jantung. 2 jam Tanda-tanda pertama penarikan nikotin mula muncul 12 jam Tahap oksigen dalam darah kembali untuk menganggap nilai hampir mendekati normal. Karbon monoksida - "racun" asap yang bercampur dengan darah - turun ke tahap yang dapat diterima, sehubungan dengan kesihatan manusia. 48 jam Bau dan rasa bertambah baik. 72 jam (3 hari) Tubuh telah menyingkirkan semua nikotin yang ada di organ dan tisu-organnya. Pada masa inilah fasa akut penarikan nikotin bermula.
Gejala utama yang terakhir terdiri daripada: keinginan untuk merokok yang tidak dapat ditahan, mudah marah, mual, kekejangan perut, kemarahan, kegelisahan, kemurungan dan kesukaran untuk menumpukan perhatian. 5-8 hari Mengidam merokok tahan lebih dari 3 minit. 10 hari Keinginan merokok berlangsung kurang dari 3 minit. 2-4 minggu Gejala penarikan nikotin hampir hilang sepenuhnya. 2 minggu - 3 bulan Risiko serangan jantung mula reda. 3 minggu - 3 bulan Fungsi kardio peredaran darah menunjukkan tanda-tanda peningkatan pertama yang ketara. Lebih mudah berjalan cepat, berlari, dan berusaha. 1 bulan Proses penyembuhan tisu paru-paru bermula, dengan pembentukan semula silia bergetar di dalam saluran pernafasan.
Dalam kes yang teruk, paru-paru memerlukan masa lebih kurang 9 bulan untuk dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok.
Terdapat peningkatan progresif batuk, hingga habis sepenuhnya. 12 tahun Risiko penyakit jantung dan strok dikurangkan sebanyak 50%. 5 - 15 tahun Risiko strok setanding dengan individu yang tidak pernah merokok dalam hidupnya. 10 tahun Risiko barah tekak, mulut, kerongkongan, pundi kencing, pankreas dan paru-paru dikurangkan sebanyak 50%. 15 tahun Risiko mendapat barah pankreas setanding dengan orang yang tidak pernah merokok. 20 tahun Risiko terkena barah paru-paru atau penyakit paru-paru serius lain sama dengan orang yang tidak pernah merokok.