mereka dibawa terbuka di atas kepala, sedikit ke depan dan pergelangan tangan dilenturkan dan diputar secara dalaman, untuk membentuk hemisfera yang disesuaikan dengan bentuk bola. Siku dibengkokkan separuh.Kaki sedikit terpisah; Bengkokkan sedikit kaki, lengan dan pinggul anda; Jauhkan tangan anda kira-kira 15 cm di atas kepala anda; Jaga tangan anda di hadapan dahi anda; Lihat melalui tingkap yang dibentuk oleh tangan; Ikut bola ke sasaran.
Tags.:
kegemukan kesihatan kesihatan bayi
Setelah bersentuhan dengan bola, semua sendi memanjang untuk mengusirnya.
Pengatur mesti dapat melakukan:
- lif cepat;
- setengah bangun di tengah;
- angkat terbentang di zon 2;
- kenaikan tinggi di zon 2;
- angkat terbentang di zon 4.
- lif tinggi di zon 4.
Bergantung pada jarak yang harus dilalui oleh bola, kita harus memberikan intensiti pergerakan yang lebih besar atau lebih kecil ke arah menggiring bola berdasarkan jenis angkat yang ingin anda buat, dengan cara yang sebanding dengan lenturan anggota badan.
Hanya dengan meningkatkan kemampuan teknikal untuk melakukan dribble adalah mungkin untuk memperbaiki lintasan bola. Untuk melakukan ini, kita mesti berlatih memukul, melalui menggelecek, sasaran yang lebih kurang dengan parabola dengan ketinggian yang berbeza.
terus ke sasaran;Pelaksanaan
- Sentuh bola di bahagian bawah;
- Sentuh bola dengan hujung jari (hujung jari) dan ibu jari anda;
- Regangkan kaki dan lengan ke arah sasaran;
- Pindahkan berat badan ke sasaran;
- Arahkan bola pada ketinggian yang dikehendaki;
- Arahkan bola ke sisi lain atau ke tangan pemukul.
Kesinambungan
- Panjangkan lengan anda sepenuhnya;
- Tangan berorientasi ke arah sasaran;
- Gerakkan pinggul anda ke arah sasaran;
- Pindahkan berat badan ke sasaran;
- Bergerak ke arah riser.
