Kajian anatomi lutut menyoroti kesesuaian antara permukaan artikular yang lemah, yang keadaannya dan memungkinkan pergerakan umum yang baik dan kestabilan sendi yang terhad, yang "pasif" dipastikan oleh struktur ligamen, yang dapat kita tentukan: struktur pusat, diwakili oleh ligamen anterior dan posterior, dan struktur periferal, yang dibentuk oleh ligamen cagaran.
Lutut sebaliknya secara aktif diselimuti oleh semua struktur otot, yang tergolong dalam sistem penstabilan sendi. Otot-otot yang terlibat terutamanya dalam aktiviti penstabilan sendi penting ini adalah:
- quadriceps;
- hamstrings;
- popliteal;
- medial yang luas;
- tensor fascia lata dan gluteus maximus.
Tindakan sinergis dari semua otot ini sebenarnya merupakan sumber perlindungan yang sangat baik untuk sendi, yang, yang bekerja di tiga bidang ruang, tetapi lebih banyak lagi pada satah sagital, sering mengalami berbagai bentuk ketegangan.
Sebenarnya, semasa postur tegak, sebarang lutut lutut menghasilkan satah condong pada paras dataran tinggi tibial yang menghasilkan gelongsor anterior dari kondoral femoral, menyebabkan ketegangan tertentu pada ligamen cruciate (LCP dan LCL).
Nasib baik, beberapa komponen tindakan otot quadriceps, yang bersinergi dengan otot hamstring, selalu menentang pergerakan ke depan yang tidak baik ini, melindungi dari keausan dan trauma semua struktur ligamen yang terlalu tertekan oleh pergerakan ini, yang kadang-kadang juga terlalu dipaksa dan berlebihan .
Oleh itu, semua kekuatan sendi dan otot dalam keseimbangan timbal balik memberikan - jika terus-menerus dirangsang oleh latihan khusus yang dinilai dengan teliti dengan pakar - untuk membatasi tekanan yang dari masa ke masa mengakibatkan trauma sendi lutut, kadang-kadang bahkan tidak dapat diperbaiki, mewujudkan setiap yang diperlukan, semacam " pelindung "penyerap kejutan dan penstabil lutut.
Terhad pada bidang frontal, bagaimanapun, lutut dapat mengalami semua kekuatan yang bervariasi sebahagiannya disebabkan desentralisasi pinggul, namun dibatalkan oleh kekuatan fisiologi kaki dan sebahagiannya oleh kemampuan otot-otot lateral untuk selalu melakukan tindakan penculik yang baik. .
Oleh itu, otot lateral yang dapat kita tentukan sekali lagi penting untuk mengekalkan dan menstabilkan sendi kaki dan lutut adalah:
- Tensor lata fasia;
- The gluteus maximus;
- Tali hamstring
- Popliteal;
- dan sebahagiannya juga merupakan bahagian quadriceps.
Secara dalaman, bagaimanapun, dari sisi medial, otot-otot kaki (semimembranosus, semitendinosus, gracilis dan sartorius), mengembangkan "tindakan anti-valgizing hanya apabila lutut sedikit lentur atau memanjang sehubungan dengan kedudukan tegak.
Mengulangi sekali lagi "kepentingan" keseimbangan otot kaki, yang seperti yang telah kita fahami secara luas dimodulasi oleh keseimbangan umum yang baik, kita ingat karya berharga otot hamstring dan bisep, yang dibantu oleh popliteal dan tensor fascia lata , berperanan penting dalam "mengelakkan" putaran dalaman lutut yang berlebihan menjadi salah satu pemutar luaran utama.
Tidak kurang pentingnya adalah kerja asas quadriceps, yang, dibantu oleh tindakan tendon patellar, melakukan putaran dalaman separa lutut.
Menyimpulkan gambaran keseluruhan ini mengenai keseimbangan kerja yang masing-masing otot dan ligamen, berinteraksi dengan yang lain, menggunakan sendi kita, sering menjadikannya lebih cekap dan stabil, saya akan menyebutkan sistem aktif yang mengimbangi kerja lutut yang berlebihan yang berterusan. berfungsi sebagai sentinel tak kenal lelah. sendi, yang bila perlu segera mengaktifkan semua tindakan otot yang paling sesuai untuk mengatasi tekanan yang berlebihan dan tidak seimbang yang sering membuat kerja lutut kita tidak dapat bertahan, mengelakkan trauma dan kecederaan yang tidak dapat diperbaiki; laman reseptor.
.jpg)
