Tonton videonya
- Tonton video di youtube
dikendalikan oleh Selena Mercandelli dan Elena Vitale
Kata Yoga berasal dari akar bahasa Sanskrit yuj, yang bermaksud "untuk bersatu" dan yang juga mewakili kesatuan atau keunikan.Dalam istilah spiritual kesatuan ini digambarkan sebagai penyatuan kesedaran individu dengan kesedaran universal.
Para tuan memberitahu kita bahawa hari ini, pada abad ke-21, harta pusaka rohani, yang merupakan unsur asas dan asas dari Yoga, juga dipulihkan. Disiplin ini semakin tersebar juga kerana, walaupun bertema utamanya, tetap menjadi tujuan utama jalan kerohanian, praktiknya membolehkan anda memperoleh faedah yang nyata tanpa mengira tujuan kerohanian.
dikejar melalui amalan asana (jawatan), pranayama (kawalan nafas), mudra (kawalan tenaga), bandha (penutupan tenaga), shatkarma (teknik penyucian) dan meditasi.
Melalui nafas dan kerja di badan, Yoga juga melibatkan dimensi mental dan emosi, membawa integrasi dan harmoni antara pemikiran, perkataan dan tindakan. Berkat tindakan penyeimbangannya pada sistem saraf dan endokrin, salah satu aspek terpenting dari disiplin ini adalah penyucian dan pengukuhan fizikal dan mental.
Asana menghilangkan ketidakselesaan fizikal dan teknik relaksasi membantu mendapatkan kembali rehat, ketenangan dan ketenangan. Oleh itu, yoga adalah kaedah luar biasa untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan tubuh dan minda.
Prinsip asas Yoga juga menyediakan alat konkrit untuk memerangi malaise sosial, menyediakan orang dengan cara untuk berhubungan dengan diri mereka yang sebenarnya. Ini menjadi pertolongan untuk mencapai kehadiran dan kesedaran yang lebih besar dan menerapkan cara hidup yang melibatkan realiti dalaman dan luaran. Ini meningkatkan rentang perhatian dan tumpuan dan meningkatkan daya hidup dan tahap tenaga.
Untuk maklumat lebih lanjut: Chandra Bhedana: yoga bernafas untuk menenangkan kegelisahan dan dunia berhenti. Sepanjang tempoh latihan, melalui pergerakan dan nafas, anda dapat merasakan tubuh terbuka dan berintegrasi dengan jiwa dan fikiran. Berpindah dari satu "asana" ke yang lain, seseorang dapat merasakan rasa sihat, hidup dan harmoni yang mendalam, dan setiap latihan memberikan perasaan untuk diperbarui sepenuhnya.
Melalui jalan keterbukaan, belajar dan mendalam, adalah mungkin untuk membuat urutan latihan tertentu, yang diterjemahkan menjadi latihan yang lengkap dan seimbang, lancar tetapi kuat, dapat menghidupkan kembali, memperkuat dan menguatkan seluruh tubuh, meningkatkan fleksibilitasnya.
Sebenarnya, Yoga membolehkan anda membuka pinggul, bahu dan jantung, meluruskan tulang belakang dan mengimbangkan semula rantai otot, membersihkan dan mengoksigenkan semula semua organ dalaman. Ia juga mengaktifkan tulang belakang secara mendalam dan menuju ke tahap akhir dalam meditasi.
Sebagai tambahan kepada Asanas, untuk latihan yang cekap juga perlu belajar dan mengembangkan "kunci" asas untuk memasuki dan mempertahankan posisi di dunia yang optimum. Setiap jenis Yoga (dari Ashtanga Yoga, hingga Vinyasa hingga Hatha Yoga, ibu dari semua gaya) membolehkan anda menemui pendekatan dan kunci yang berbeza dan berharga, yang dapat membantu anda meneka pergerakan yang paling sesuai untuk melibatkan rantai otot tertentu dan menjadikan latihan lebih tepat dan pada masa yang sama lebih lancar dan lebih kuat.
Yoga adalah bentuk penyatuan antara diri dan alam semesta. Satu bentuk kehadiran mutlak. Ia adalah penyatuan badan, fikiran dan nafas. Ia di atas semua jalan psiko-fizikal dan bertenaga, penjajaran, ekspresi dan pengembangan badan , dari "jiwa dan fikiran melalui penyatuan gerakan, nafas dan kesunyian. Tetapi itu juga keberanian, kekuatan, kerendahan hati dan kelenturan.
Untuk maklumat lebih lanjut: Surya Bhedana: bernafas untuk mengaktifkan minda dan sebagai taman permainan.
Tikar ini diperbuat daripada getah tidak toksik, lembut dan berketumpatan tinggi, dan mempunyai reka bentuk mesh anti air mata yang baru.
Tali yang selesa disertakan dalam bungkusan, yang membolehkan mudah dibawa. Selepas digunakan, anda boleh membersihkan tikar dengan cepat dengan air sabun atau cuka putih yang dicairkan, mengelapnya dengan kain.
Beli di Amazon
Stoking yang tidak tergelincir
Terdiri daripada 75% kapas, 23% poliester dan 2% elastane, set 4 kaus kaki yang tidak licin ini dibuat dengan bahan berkualiti tinggi, yang menjadikan kaus kaki itu selesa, lembut dan selesa. Semua stoking dicelup dengan pewarna mesra alam.
Sebagai tahan ekstra dan tidak tergelincir, mereka melindungi tumit dan kaki dengan berkesan memastikan kepatuhan maksimum ke tanah. Selain itu, kerana menutupi kaki sepenuhnya, mereka melindungi bahagian bawah kaki dari kotoran, juga mencegah pembentukan lepuh.
Ukurannya boleh disesuaikan dan boleh dipakai oleh wanita dengan ukuran kasut antara 35 dan 40.
Beli mereka di Amazon
Bra sukan
Bra sukan wanita klasik ini selesa dan sesuai untuk berlatih yoga dan aktiviti kecergasan yang lain.
Reka bentuknya yang unik berkesan melindungi dari lebam dan mencegah bra daripada bergeser atau tergelincir. Gabungan alas bahu dan bahagian bawah getah menawarkan kebebasan ruang sambil memastikan kesesuaian yang sangat baik.
Lembut, selesa, elastik dan ringan, berkat penyesuaiannya dengan sempurna menyokong payudara semasa pelaksanaan asana.
Beli di Amazon
Kandungan tajaan: Mypersonaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, Mypersonaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari syarikat e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.
