Tekanan dan Kesejahteraan: Nasihat Mental

Kesimpulannya

Organisme manusia berfungsi sebagai rangkaian, rangkaian terpadu yang menyatukan pelbagai organ, sistem dan alat baik secara fizikal dan kimia. Sama ada rangkaian serebrum, diaktifkan oleh emosi, fikiran, atau rangkaian saraf vegetatif, yang diaktifkan oleh permintaan. Atau oleh maklum balas dari organ atau sistem, sama ada sistem penghubung melalui dorongan dan ketegangan mekanikal, sama ada organ endokrin atau kekebalan yang memancarkan mesej, yang terakhir, dalam bahagian asasnya, akan dikenali oleh semua komponen rangkaian. adalah ketat dan dua hala. Antara peristiwa biologi, fizikal dan psikik oleh itu terdapat hubungan dua arah dan bukan hubungan sebab-akibat. Fenomena psikik mendorong pengubahsuaian di seluruh badan dan, pada gilirannya, pengubahsuaian tubuh mereka mendorong pengubahsuaian psikik dan tingkah laku.

Jelaslah bahawa pendekatan terapi untuk mengatasi masalah tekanan mesti memanfaatkan banyak penyesuaian "hubungan hebat" ini agar dapat memberikan kesan yang maksimum. Tujuannya tentunya adalah untuk mengembalikan pemulihan komunikasi yang seimbang antara sistem.
Pada masa yang sama, kesedaran mengenai mekanisme ini merupakan pertolongan yang besar dalam pencegahan ketidakselesaan kesusahan dan dalam pencapaian kesejahteraan psiko-fizikal yang tinggi.

Lampiran: Petua "Mental"

1. Manusia pertama sekali a haiwan bermotor dan aktiviti pergerakan oleh itu berlaku berbanding yang intelektual (bertentangan dengan apa yang biasanya dipercayai). Dari ini diperoleh kekuatan penyeimbangan yang besar secara mutlak, bahkan dari sudut pandang psikik, jalan sederhana dalam persekitaran semula jadi. Oleh itu, aktiviti fizikal yang betul sangat penting untuk kesihatan psiko-fizikal. Tubuh dan fikiran saling mempengaruhi dengan cara yang tajam, seperti yang ditunjukkan oleh psikoneuroimunologi secara saintifik.
2. Postur yang baik, seperti pernafasan yang baik, sebenarnya memainkan peranan penting dalam kesihatan mental. Pendidikan semula postur dan pernafasan mereka adalah bahagian penting dalam program pemulihan mental.
3. Sama pentingnya untuk kesejahteraan mental dan fizikal adalah baik pendidikan makanan. Makanan bukan sahaja menyediakan "bahan mentah" untuk sel-sel tubuh kita tetapi juga dijumpai dalam hubungan dekat, di dinding usus, dengan sistem pengatur utama organisma kita (sistem endokrin, imun dan saraf), termasuk, khususnya, "otak enterik".
4. Selama kita hidup di bumi ini kita akan dikenakan kekuatan atau undang-undang semula jadi. Adalah baik untuk bergabung dengan mereka kerana menentang mereka sama dengan menghadapi kekalahan tertentu.
5. Kami diprogramkan untuk mentolerir tekanan akut tetapi jangka pendek dengan baik. Atas sebab ini, dalam keadaan yang kuat tekanan kronik, kita ditakdirkan, cepat atau lambat, untuk menyerah pada "pautan paling lemah dalam rantai kita". Oleh itu, perlu bertindak tepat pada waktunya, mengganti masa tekanan yang sengit dengan saat-saat bersantai yang luar biasa. Ini mesti dilakukan dengan kerap dan kerap hanya satu atau dua kali setahun jangka masa rehat yang lama boleh menjadi kontraproduktif sehingga mengakibatkan ketidakseimbangan yang berlebihan dan terlalu mendadak bagi organisma.
6. Yang pertama sasaran spesies dan kesinambungannya. Atas sebab ini, tenaga yang paling penting adalah tenaga kreatif, iaitu tenaga seksual. Selalu baik untuk mengambil kira ini kerana cuba mencekik tenaga sedemikian, sekurang-kurangnya, kepada neurosis, dan juga berusaha untuk melampaui itu, tanpa terlebih dahulu mengenalinya dengan mendalam.Ini adalah titik kedatangan semua cendekiawan terbesar dalam jiwa. Mempunyai kehidupan kreatif / seksual yang memuaskan adalah setara dengan keharmonian dengan kekuatan paling kuat di alam semesta.
7. Pada hakikatnya, penyesuaian neuroassociative sangat menentukan kita tingkah laku. Mengetahui dan mengetahui cara menggunakannya untuk kepentingan anda boleh menjadi penting untuk kesejahteraan kita. Untuk tujuan ini, mengembangkan kemahiran visualisasi seseorang sangat penting.
8. "Bertentangan dengan kepercayaan banyak orang, hasil yang kita peroleh (atau tidak dapat) bergantung kepada hasil kita Adakah, iaitu, dari tingkah laku kita, dan bukan dari keberadaan kita ". Richard Bandler.
9. Seperti yang diajarkan Milton Erickson kepada kita, kita semua hidup dalam realiti sekunder, masing-masing dalam diri mereka sendiri. Tidak ada realiti utama yang dikongsi bersama oleh semua orang. Setiap orang menjalani setiap situasi dengan caranya sendiri, menyaringnya, berdasarkan pengalaman, kepercayaan, prasangka, pengkondisian, dll. Dan "dari" mengabaikan apa yang biasanya muncul dari "salah faham. Untuk memahami jiran anda, oleh itu untuk berkomunikasi secara berkesan dengannya, anda mesti memasukkan kenyataannya terlebih dahulu.
10. Memperluas batasan realiti seseorang sama dengan meningkatkan sendiri kesedaran. Dan ini adalah tujuan yang harus dicari, kerana peningkatan kesedaran sesuai dengan peningkatan kebebasan, yang merupakan kebalikan dari ketagihan. Lebih baik melepaskan diri dari perkara-perkara dan orang-orang yang menimbulkan ketagihan psikik.
    "Guru yang benar membela muridnya daripada pengaruh sendiri". Amos B. Alcott.

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

Artikel lain

1. Tekanan dan ketegangan fizikal
2. Tekanan dan kesejahteraan
3. Tindak balas atau tindak balas tekanan
4. Tekanan dan kesejahteraan: penggera dan ketahanan
5. Kelahiran psychoneuroimmunology
6. Akibat tekanan kronik
7. 5 peringkat penderitaan kronik
8. Pengurusan tekanan
9. Tekanan dan kehidupan selular
10. Tekanan dan pemakanan
11. Tekanan dan penyesuaian neuroassociative
12. Tekanan dan ketegangan psikik
13. Tekanan dan kesejahteraan psikologi
14. Tekanan dan kesejahteraan - Bibliografi