Mungkin ada "berita penting untuk kesihatan kardiovaskular dan bagi mereka yang menderita penyakit seperti serangan jantung dan strok, antara penyebab utama kematian di dunia.
Seperti yang dilaporkan oleh Journal of Physiology, para penyelidik dari Jabatan Sains Bioperubatan untuk Kesihatan University of Milan sebenarnya telah menemui bahawa melakukan regangan pasif akan meningkatkan aliran darah dengan memfasilitasi pelebaran arteri dan mengurangkan kekakuan mereka.
Selanjutnya, menurut kajian Kanada, peregangan akan melawan tekanan darah tinggi.
Tambahan pula, tidak melakukan regangan sebelum memulakan sesi kecergasan boleh menjadi kesalahan serius dan menimbulkan pelbagai masalah.
Terdapat juga jenis peregangan yang dapat dilakukan dengan selesa di tempat tidur.
otot, sementara yang kedua, disebut eksperimental, untuk menjalankan program regangan pasif anggota bawah, lima kali seminggu selama 12 minggu.
Begitu juga dengan regangan pasif
Peregangan pasif berbeza dengan peregangan aktif kerana, tidak seperti yang terakhir, ia membolehkan peregangan otot dengan kekuatan luaran, yang boleh menjadi orang fizikal atau daya graviti.
Regangan juga meningkatkan kelenturan badan.
Tetapi ada juga regangan aktif
Keputusan
Para penyelidik yang menjalankan kajian menilai kesan protokol ini pada aliran darah tempatan, anggota bawah, dan di kawasan otot yang tidak terlibat secara langsung dalam peregangan, anggota atas.
Pada akhir eksperimen, perbezaan yang muncul adalah luar biasa. Pada anggota kumpulan yang telah berlatih, pada hakikatnya, kedua-dua arteri otot yang tidak terlibat secara langsung dan otot yang terlibat secara langsung dalam peregangan, menunjukkan peningkatan aliran darah dan keupayaan dilatasi, serta kekakuan vaskular yang berkurang.
dan, secara umum, dari semua yang menunjukkan perubahan dalam mekanisme kawalan aliran darah. Sekiranya ini berlaku, kaedah latihan ini dapat digunakan sebagai intervensi bukan farmakologi baru untuk meningkatkan kesihatan dan mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, terutama pada orang dengan mobilitas berkurang atau terbaring di tempat tidur.
Ia juga boleh diamalkan di rumah
Kemudahan melakukan peregangan pasif, pada kenyataannya, dapat terbukti sangat berguna bahkan ketika tinggal di rumah sakit atau setelah operasi, di kemudahan klinik, dan juga di rumah. Fakta bahawa ia mudah ditiru bahkan di rumah juga menjadikannya sangat berguna pada saat bersejarah semasa, yang dicirikan oleh pandemi Covid-19.
"Aplikasi peregangan baru ini dapat terbukti sangat strategis pada masa sekarang, di mana pandemi yang belum pernah terjadi sebelumnya memaksa orang di rumah, membatasi kemampuan untuk berlatih dengan lebih baik dan konsisten", menggarisbawahi profesor Emiliano Cè dan Stefano Longo, penyelidikan kumpulan Fabio Esposito, guru Kaedah dan Didaktik aktiviti sukan.
Sekiranya pasif disahkan, doktor mungkin mulai secara rutin mengesyorkan agar pesakit mereka dengan penyakit vaskular melakukan senaman regangan di samping rutin aerobik normal mereka.
"Latihan adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk memastikan arteri yang sihat, tetapi hingga kini tumpuannya selalu berjalan, berjalan, berbasikal dan berenang, memikirkan bahawa aktiviti kardio adalah satu-satunya aktiviti yang berkesan. Kajian ini menarik kerana menunjukkan faedah yang serupa dengan latihan yang berbeza. - kata Dr. Nicole M. Weinberg, seorang pakar kardiologi di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California - Sekiranya ini dapat ditiru dengan pesakit dengan penyakit vaskular, mungkin ia akan mengubah rancangan latihan, pemulihan jantung dan aspek lain pemulihan ".
Bahaya penyakit vaskular
Penyakit vaskular adalah keadaan arteri atau saluran darah yang tidak normal. Strok, gumpalan darah, dan serangan jantung dapat terjadi ketika aliran darah terhalang oleh arteri yang rosak atau tidak berfungsi. Aliran darah membolehkan darah beroksigen bergerak melalui sistem vaskular ke tisu ke seluruh badan. Tanpa aliran darah yang baik, organ di seluruh badan berisiko.
Cara meningkatkan kesihatan arteri
Adalah penting bahawa arteri fleksibel dan tidak kaku agar dapat mengembang dan membekalkan lebih banyak darah ke otot jantung dan otot yang terlibat dalam aktiviti semasa bersenam atau ke arteri perut setelah makan besar. Bersenam secara teratur, penurunan berat badan dan kawalan faktor risiko adalah perkara terpenting yang dapat dilakukan untuk memastikan kesihatan arteri. Akhirnya, ketika penyakit ada, ubat-ubatan dapat membantu dalam melebarkan arteri. Dan mengurangkan rasa sakit pada penyakit vaskular periferal simptomatik.
