Berjalan untuk Menurunkan Berat Badan: Petua dan Latihan

, itu adalah "isyarat pergerakan manusia" yang sangat semula jadi, adalah aktiviti fizikal-motor "yang diinginkan" pada intensiti rendah dan kelantangan tinggi, jenis rekreasi-amatur, antara yang paling meluas di dunia.

Shutterstock

Oleh itu, 3 fungsi utama pada dasarnya dikaitkan dengan berjalan kaki: untuk meningkatkan penggunaan tenaga - berguna untuk mengawal berat badan, oleh itu untuk mengekalkannya atau menurunkan berat badan - untuk melatih badan - dari sudut pandang aerobik - dan untuk mengurangkan tekanan psikologi.

Untuk meningkatkan faedah terakhir ini, anda juga boleh memutuskan untuk berlatih berjalan kaki bertafakur.

Catatan: untuk menurunkan berat badan, aktiviti apa pun mesti dikaitkan dengan diet yang mencukupi. Jika tidak, tidak mungkin membuat keseimbangan negatif yang diperlukan untuk membuang lemak adiposa.

Dalam artikel ini kita akan memfokuskan pada fungsi berjalan yang paling biasa, iaitu penurunan berat badan.

Untuk maklumat lebih lanjut: Fast Walk

Menjadi amalan yang sangat biasa, berdasarkan isyarat "spontan", sukar untuk mempercayai bahawa bercakap tentang berjalan boleh disalahpahami atau disalahpahami dengan aktiviti serupa yang lain. Pada hakikatnya, terutama dalam bahasa umum, berjalan juga dapat difahami sebagai praktik yang agak berbeza.