«Pengenalan: serat otot
Walaupun dalam subjek yang berbeza bilangan serat dalam otot yang sama adalah parameter yang agak tetap, perbezaan antara individu yang lebih besar dicatat dalam komposisi kualitatif dalam serat ini. Bahagian dari pelbagai jenis otot berkait rapat dengan faktor keturunan dan persekitaran.
Komposisi otot dari segi serat cepat dan lambat juga berbeza pada individu yang sama, berkaitan dengan otot yang dipertimbangkan. Antigraviti mempunyai, misalnya, peratusan serat lambat yang lebih tinggi (otot tonik), sementara lengan lebih kaya dengan serat cepat-cepat (otot fasa).
Peratusan serat lambat dan cepat yang terdapat pada otot rangka manusia (*)
Penambah pendek
Penambah hebat
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Semimembran
Tensor lata fasia
Kuadrik Pertengahan Besar. Femor.
Kuadrik Medial Vasto. Femor.
Soleus
Punggung besar
Bisep brachial
Deltoid
Rhomboid
Trapezium
Penambah panjang
Kembar
Punggung sederhana / kecil
Pengatup luaran / dalaman
Piriform
Biceps femoris
Sartorio
Semitendinosus
Popliteal
Lebar sisi
Quadric rectus femoris. Femor.
Tibialis anterior
Perut rektus
Brachioradialis
Grand Pectoral
Trisep brachial
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Di mana:
ST = gentian perlahan;
FTa = serat pantas dengan potensi metabolik, oksidatif dan glikolitik yang tinggi;
FTb = serat cepat dengan potensi glikolitik yang tinggi
Bilangan serat, yang ditentukan secara genetik, tetap hampir berterusan sepanjang hayat dan boleh meningkat dengan ketara hanya jika atlet menjalani doping genetik atau menggunakan steroid anabolik secara meluas. Oleh itu, latihan khusus tidak berfungsi untuk meningkatkan bilangan serat, tetapi untuk mendorong peningkatan jumlah dan pengkhususan ke arah jenis yang paling sesuai untuk sukan yang diamalkan.
Kepentingan peratusan komposisi pelbagai jenis gentian juga dibuktikan oleh perbezaan ketara yang memisahkan atlet peringkat tinggi yang terlibat dalam sukan yang berbeza.
Peratusan serat lambat dan cepat yang terdapat pada otot rangka manusia (*)
% SERAT LENS
PENULIS
Atletik
- 100 - 200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maraton
- perarakan
- pelancar
- penerjun
Ski
- bawah
- slalom
- melompat dari trampolin
Hoki ais
Luncur ais
Penunggang basikal jalan raya
Berkanu
saya berenang
Orientasi
Luncur air
Perjuangan
Angkat berat
Bangunan badan
Bola Baling
Bola Tampar
Padang hoki
Bola Sepak
Ahli sukan yang tidak kompetitif
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Kayu. 1985; Tihanyi, 1985.
Kayu. 1985; Tihanyi, 1985.
Kayu. 1985; Tihanyi, 1985.
Kayu. 1985; Komi et al., 1977.
Kayu. 1985.
Kayu. 1985.
Kayu. 1985; Tihanyi, 1985.
Komi et al., 1977; Tesch et al., 1975.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Komi et al., 1977.
Burke et al., 1977.
Komi et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Lundin, 1974; Gollnick et al., 1972
Thorxstensson et al., 1977; Gollnick et al., 1972.
Tesch et al., 1975.
Tesch et al., 1982.
Tesch et al., 1975.
Hakkinen et al., 1984.
Tesch et al., 1982.
Kerja bukan awam Universiti Jyvaskyla.
Prince et al., 1977.
Jacobs, 1982; Apor, 1988.
Carlsson et al., 1975.
* (dari Pierrynowski dan Morrison yang disatukan dengan Johnson dan kol.)
(C. Bosco: "Kekuatan otot. Aspek fisiologi dan aplikasi praktikal" -
Persatuan Akhbar Sukan 1997)
Komposisi dalam serat otot adalah satu, tetapi bukan satu-satunya, elemen utama yang menentukan sikap khusus terhadap pelbagai jenis sukan. Sebenarnya, prestasi berasal dari gabungan banyak faktor fisiologi, biokimia, neurologi, biomekanik dan psikologi.
Latihan dan serat otot yang diperibadikan "
-cos-cause-sintomi-e-rimedi.jpg)
-e-ruscogenina.jpg)
