Dengan Fitfluencers kami, kami ingin merangkumi semua bidang kesejahteraan dan bertemu dengan mereka yang lebih suka latihan dan litar intensiti tinggi, serta mereka yang lebih suka jenis disiplin lain, seperti Pilates dan Yoga.
Tidak jarang latihan melibatkan penggunaan alat kecil, yang dirancang untuk meningkatkan keberkesanan latihan. Jadi, inilah panduan alat penting untuk latihan di syarikat Fitfluencers kami dan mengubah kediaman anda menjadi gim kecil tetapi berfungsi, tanpa perlu mengubah hiasan!
mereka boleh digunakan untuk melatih hampir mana-mana bahagian badan. Latihan dengan gelang getah sebenarnya memberikan hasil yang baik. Terdapat pelbagai ukuran, kerana ketika Anda maju, perlu untuk meningkatkan daya tahan atau komitmen akan dibatalkan. Oleh itu, ada baiknya membeli satu set secara langsung, sehingga tersedia ukuran seterusnya secepat yang ada. digunakan tidak akan lebih sesuai, seperti yang disarankan oleh Jurulatih Peribadi kami untuk berlatih di rumah.
Satu set elastik yang baik akan membolehkan anda mengikuti tutorial video Gabriella Vico di Vico kami yang berbentuk ini, sesuai untuk mengencangkan setiap bahagian badan.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Model Gritin adalah pilihan "Amazon" dan merangkumi 5 band bermula dari X Light hingga X Heavy, sehingga meliputi setiap perkembangan di antaranya. Menurut ulasan mereka cukup lembut dan dapat digunakan dengan sangat mudah dan memberi banyak latihan. Bahan yang digunakan untuk membuatnya adalah lateks semula jadi.
OMERIL sebaliknya berada di tempat kedua di antara buku terlaris Amazon, juga dalam hal ini kita bercakap mengenai 5 tahap dan bahan yang digunakan juga lateks kali ini. Jalur elastik juga boleh didapati dari OMERIL yang, jika ditutup dengan simpul, dapat memainkan peranan ganda jalur elastik dan jalur elastik yang sesuai untuk kecergasan.
Berikut adalah tutorial video lain yang melibatkan penggunaan gelang getah:
- Latihan untuk menegangkan perut dengan tali getah
- Berlatih dengan elastik untuk menegakkan punggung
- Latihan untuk bahagian belakang dengan elastik
- Senaman seluruh badan dengan elastik
- Senaman badan atas dengan elastik
Sama seperti plastik, bola ubat juga terdapat dalam berat dan ukuran yang berbeza, tetapi dalam hal ini, memandangkan berat badan yang lebih menuntut, peralihan harus lebih beransur-ansur dan alat itu tidak boleh diganti dengan yang lebih berat sebelum 3 bulan.
Fitfluencers kami, baik Gabriella Vico dan Federico Trombini, menggunakannya secara meluas dalam latihan mereka.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Berikut adalah tutorial video lain untuk dilatih di rumah setelah anda membeli cincin anda.
- Latihan bersenam dengan Magic Circle
- Pilates: jumlah badan dengan Magic Circle
Sebenarnya, dumbbells tidak hanya digunakan dalam latihan Federico Trombini atau Gabriella Vico, tetapi juga, misalnya, dalam latihan Pilates Denis Dellagiacoma.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Berat atau dumbbell boleh terdiri daripada dua jenis: yang berat tetap, umumnya ditutup dengan neoprena dan dengan potongan heksagon untuk mengelakkan bergolek, atau dumbbell modular. Dalam kes ini, pada satu bar mungkin memuat beberapa cakera, biasanya dalam besi tuang, sehingga memiliki satu alat yang hanya dapat menyesuaikan diri, atau lebih tepatnya kita secara beransur-ansur menyesuaikan diri dengan keperluan kita.
Berikut adalah tutorial video lain yang berkaitan dengan dumbbells
- Pilates: papan sisi dengan berat
- Bersenam dengan dumbbell untuk bahagian atas badan
- Latihan Membakar Lemak Super
Federico Trombini dan Gabriella Vico menggunakannya dalam tutorial video mereka.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Berikut adalah tutorial video lain di mana kettlebell sangat diperlukan:
- Senaman Kettlebell
- 4 latihan Kettlebell
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Berikut adalah tutorial video selanjutnya dengan langkahnya, sekali lagi oleh Gabriella Vico yang berbakat.
- Latihan untuk pantat, litar dengan langkah
Federico Trombini dan Gabriella Vico sama-sama menggunakannya dalam latihan mereka.
Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Berikut adalah tutorial video lain dengan fitball:
- Latihan untuk perut dengan fitball
- Latihan yang boleh dilakukan di rumah dengan menggunakan bola fitball
Kandungan tajaan: My-personaltrainer.it mempersembahkan produk dan perkhidmatan yang boleh dibeli dalam talian di Amazon dan / atau e-dagang lain. Setiap kali pembelian dibuat melalui salah satu pautan di halaman, My-personaltrainer.it dapat menerima komisen dari Amazon atau dari syarikat e-commerce lain yang disebutkan. Kami memberitahu anda bahawa harga dan ketersediaan produk tidak dikemas kini dalam masa nyata dan mungkin berubah dari masa ke masa, oleh itu kami menjemput anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau di e-dagang lain yang disebutkan.
