Senaman dan kegemukan

Disunting oleh Dr. Stefano Casali

»Definisi Obesiti

Peningkatan berat badan, disebabkan oleh peningkatan massa adiposa badan (FM), sebagai akibat keseimbangan tenaga positif, yang berkaitan dengan kelainan metabolik dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih besar.

»Obesiti kanak-kanak

Kanak-kanak gemuk tidak mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan oleh standard pemakanan.

Pada kumpulan umur 4-6 tahun, penggunaan tenaga purata 25% lebih rendah daripada pengambilan kalori, kerana pengurangan aktiviti fizikal.

Khususnya, kira-kira 50% kanak-kanak lelaki dan 75% kanak-kanak perempuan tidak melakukan apa-apa bentuk aktiviti fizikal, walaupun sederhana, dua hingga tiga kali seminggu.

Berat badan berlebihan pada usia perkembangan

Berat badan antara 110-120% berat ideal untuk ketinggian dan jantina, menggunakan papan Tanner

BMI (Kg / m2) antara 10 dan 20%, berbanding BMI yang sepadan dengan persentil ke-50 untuk seks dan usia (Rolland - Cachera, 1982)

Kegemukan didefinisikan sebagai anak yang lipatan trisepnya mempunyai ketebalan lebih besar daripada "persentil ke-85 untuk usia dan seks mengikut jadual rujukan (Tanner, 1975)

atau

Berat badan lebih besar daripada 120% berat ideal untuk ketinggian dan jantina, menggunakan papan Tanner

Kegemukan didefinisikan sebagai anak dengan BMI (Kg / m2) lebih tinggi daripada persentil ke-97 untuk umur dan seks, berdasarkan jadual rujukan (Rolland-Cachera, 1982)

Adalah berguna untuk melakukan kedua-dua pengukuran pada subjek yang sama untuk meningkatkan tahap ketepatan diagnostik.

Aspek pemakanan obesiti pada usia perkembangan

Pengambilan kalori kebanyakannya sama atau lebih rendah daripada berat badan normal.

Kecenderungan untuk memandang rendah pengambilan makanan.

Pengambilan gula dan lemak sederhana lebih tinggi.

Pengambilan lipid diet berkaitan dengan tahap kegemukan.

Ketidakupayaan untuk mengenali perasaan lapar dan kenyang.

»Aspek tenaga kegemukan pada usia perkembangan

BMR (metabolisme basal), TEF (termogenesis makanan), EEF tidak menunjukkan kecacatan yang ketara.

BMR lebih tinggi daripada kanak-kanak dengan berat badan normal kerana peningkatan jisim tanpa lemak.

Pengurangan TEF yang tidak konsisten dan minimum, diperbetulkan dengan penurunan berat badan.

Peningkatan gaya hidup yang tidak aktif (TV, PC, permainan video).

Jumlah EEF meningkat dengan kenaikan LM tetapi EEF / Kg BW berbanding terbalik dengan kelebihan.

Tahap maksimum prestasi untuk latihan yang melibatkan mengangkat badan (berlari, berjalan, melompat, dll.) Lebih rendah pada orang gemuk.

»Faktor-faktor yang menentukan kemunculan kegemukan antara 6-17 tahun

Keakraban.

Gaya hidup yang tidak aktif (sebagai gaya hidup).

Tahap pendidikan ibu.

Status sosio-ekonomi.

»Cara memerangi kegemukan pada masa kanak-kanak

Hadkan pengambilan gula dan lemak sederhana secara drastik.

Pemulihan pemakanan dengan pemulihan pengiktirafan rasa lapar dan kenyang.

Memerangi gaya hidup yang tidak bergerak dan berlatih senaman aerobik secara berkala.

Pencegahan kebosanan dan pengenalpastian aktiviti dan hobi yang menggembirakan kanak-kanak atau remaja.

Keluarga juga mesti terlibat dalam campur tangan.

»Fabrik dan kos tenaga

Di kawasan jisim tanpa lemak, tisu yang paling aktif metabolik adalah visera: + 20 kali ganda berbanding unit rujukan (g) jisim otot,

begitu

Bertentangan dengan kepercayaan popular, otot mengambil lebih sedikit daripada viscera, namun perpanjangannya yang besar dalam organisma menjadikan tisu otot sebagai komponen utama dari jumlah perbelanjaan tenaga,

begitu

Setiap unit rujukan (g), otak, hati, ginjal mengambil lebih banyak daripada otot.

»Umur, jantina dan perbelanjaan tenaga

Penggunaan tenaga jisim tanpa lemak berkaitan dengan kecekapan metaboliknya (EE / Kg) dan kuantiti.

Pada orang yang lebih muda lebih tinggi daripada pada orang dewasa yang lebih tua, yang mengalami kehilangan tisu otot secara progresif dengan usia (sarcopenia).

Penggunaan tenaga pada wanita lebih rendah berbanding lelaki kerana otot kurang diwakili di dalamnya.