Otot Utama Terlibat
- Lengan
- Bahu
Kesukaran Bersenam
Mudah
Melakukan Kettlebell Overhead Press
- Ambil dua kettlebells dan ambil kedudukan berdiri
- Pegang punggung lurus dan angkat kettlebell sehingga lengan anda lurus
- Turun perlahan-lahan dan bawa kettlebell ke paras dada
- Lengkungkan punggung anda sambil menaikkan kettlebell ke atas.