Regangan dada

Otot Utama Terlibat

• Bib

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan regangan dada:

1. Berdiri tegak dengan kaki anda tidak lebih lebar daripada pinggul anda dan letakkan tangan anda di belakang punggung
2. Pintas jari anda dan panjangkan lengan anda ke atas
3. Pastikan mata anda menghadap ke depan, belakang anda lurus dan bahu anda ke belakang
4. Tinggal dari 20 'hingga 30' dan ubah pergerakan.