Gimnastik postural T.I.B.

gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki masa kini

 

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

Pendidikan semula motor

Pendidikan semula motor, sebagai terapi pergerakan (kinesitherapy), bertujuan untuk mengembalikan fungsi koordinasi otot, myofascial, sendi dan pergerakan normal satu atau lebih anggota badan dan, akibatnya, dari seluruh badan. Ia secara amnya dijalankan secara pasif dan kemudian secara aktif. Ini sangat diperlukan dalam kes pembedahan ortopedik, baik sebagai persiapan untuk itu dan, kemudian, sebagai pemulihan, juga penting dalam rawatan patologi neuro-motorik.

Sebagai tambahan kepada tujuan terapi, pendidikan semula motor dengan betul mengambil peranan yang semakin penting dalam bidang pencegahan dan sukan. Ingatlah bahawa gaya hidup semasa (gaya hidup, tekanan, habitat dan permukaan buatan) menyebabkan kehilangan kesedaran tubuh seseorang (putus asa badan) dengan kehilangan kemahiran motor, perubahan postur, oleh itu, akhirnya, berdasarkan psikoneuroendokrinimunologi, fizikal dan mental kesihatan.
Pendidikan semula proprioceptif adalah pengaturcaraan semula neuromotor yang dilakukan melalui rangsangan spesifik keseluruhan sistem motor neuro.
Perlu dipertimbangkan bahawa, ketika kita berada di hadapan a trauma, lesi anatomi juga mempengaruhi reseptor deria dengan perubahan mekanisme proprioceptif, iaitu "pembacaan" ruang sekitar oleh reseptor, dan penghantaran maklumat ke struktur saraf pusat; akibat praktikal akan kekurangan / penyelewengan kesedaran kedudukan di ruang pelbagai bahagian badan dan koordinasi mereka dalam pergerakan.
Di sisi lain juga untuk mendapatkan kecekapan maksimum dalam prestasi sukan e di dalam gerak isyarat harian, "kawalan" neuro-otot-artikular yang optimum adalah mustahak. Mendidik semula refleks proprioceptif adalah asas, serta untuk tujuan pemulihan, juga untuk prestasi sukan dan sebagai pencegahan pada umumnya.
Di sana teknik gimnastik proprioceptif terdiri daripada rangsangan berterusan reseptor periferal, di mana litar saraf proprioceptif diaktifkan, melalui tekanan sendi yang tidak stabil (dengan tahap beban dan kesukaran yang berbeza), yang memungkinkan untuk mengoptimumkan tindak balas otot, baik dari segi kelajuan ketepatan, menyerap kesan yang tidak stabil dengan cara sibernetik secara fisiologi dan bukannya mengalaminya.
Langkah seterusnya adalah membuat skema motor (engrams) yang lebih dan lebih kompleks, melalui permintaan koordinasi tertentu dari beberapa daerah badan.

TIB gimnastik postural melaksanakan, seperti yang dilihat sebelumnya, mobilisasi proprioceptif bahagian strategik sistem kerangka myofascial kami. Kami juga mengesyorkan penggunaan kasut ergonomik tertentu (seperti MBT) yang dilengkapi dengan sol khas yang mensimulasikan kawasan semula jadi atau, sekiranya berlaku keperluan khusus, sol ergonomik yang disesuaikan serta, sekiranya terdapat "blok" disfungsi oklusal, dari "gigitan yang sesuai.
Sebagai tambahan kepada pencarian proprioceptiviti maksimum setiap daerah, penciptaan engrams motor baru dirangsang melalui latihan koordinasi khusus di antara mereka, sehingga mencapai kemahiran motor kesukaran progresif.

Regangan dan penguatan otot

Pengukuhan otot jelas selalu menjadi bahagian penting dari aktiviti penting untuk kesihatan fizikal dan mental manusia, yang diwakili oleh latihan fizikal.
Adalah baik untuk menjelaskan konsep terlebih dahulu: otot yang kuat tidak identik dengan otot yang sihat. Otot yang sihat tahan lasak, iaitu dengan kekuatan, daya tahan dan keanjalan yang betul (dalam bidang kejuruteraan, ketahanan adalah keupayaan bahan untuk menolak impulsif tekanan).

Kebangkitan jisim otot terutamanya disebabkan oleh peningkatan jumlah serat otot (hipertrofi otot) yang berlaku melalui peningkatan jumlah myofribil. Walaupun tidak dikecualikan, tetapi belum terbukti, bahawa peningkatan jumlah serat otot adalah mungkin pada manusia (hiperplasia otot), seperti yang berlaku pada haiwan.Hipertrofi otot diperoleh melalui aktiviti otot yang sengit (terutamanya jika isometrik iaitu terhadap penentangan).
Daya yang dinyatakan oleh otot menyatakan kemampuannya untuk menentang daya tahan mekanikal dan bergantung pada bilangan gentian otot yang terlibat dalam pengecutannya; apabila serat otot berkontrak, sebenarnya, ia selalu melakukannya sepenuhnya.
Otot yang tidak digunakan atau mengalami kontraksi yang lemah akan mengurangkan ukurannya (dalam sebulan tidak aktif jumlah otot menjadi kira-kira separuh) sehingga berubah menjadi otot hipotropik atau atropik.

Artikel lain mengenai "Pendidikan semula motor - gimnastik postural T.I.B. -"

1. Gimnastik kecekapan maksimum - gimnastik postural T.I.B. -
2. Gimnastik postural T.I.B.
3. Rangkaian tegangan penghubung - gimnastik postural T.I.B. -
4. Kekuatan relaksasi - gimnastik postural T.I.B. -
5. Postur dan pergerakan - gimnastik postural T.I.B. -
6. Gimnastik postur dan postur
7. Habitat dan gaya hidup "buatan" - gimnastik postural T.I.B. -
8. Pendidikan semula postural T.I.B. -
9. Gimnastik postural T.I.B. - Ketahanan dan Keanjalan -
10. Gimnastik postural T.I.B. - gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki masa kini
11. Pendidikan semula pernafasan - gimnastik postural T.I.B. -
12. pengkondisian neuroassociative - gimnastik postural T.I.B. -
13. Nasihat fizikal - gimnastik postural T.I.B. -
14. Gimnastik postural T.I.B. - Bibliografi -