Dalam video ini kita akan melakukan salah satu latihan utama kaedah Pilates Matework, bergolek seperti bola. Ia memerlukan banyak kawalan dan perut yang terlatih, serta menerapkan semua prinsip kaedah.
Ulangi latihan video tiga kali.
Untuk maklumat lebih lanjut: Criss cross, latihan untuk perut serong
Band Perlawanan: kesalahan yang harus dielakkan semasa latihan
Cawan haid
E365 - Sodium Fumarate
Dapur berkhemah: 20 model terbaik untuk percutian
Enzim
Probiotik dan Kesihatan Mulut
Meningococcus B: Apa itu? Penghantaran, Rawatan dan Pencegahan
Imovane - Risalah Pakej
Strudel Buah Vegan dan Bebas Gluten
E238 - Kalsium Format
