Gimnastik postural T.I.B.

gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki masa kini

 

Disunting oleh Dr. Giovanni Chetta

Tidak seperti mamalia quadrupedal yang lain, manusia harus menunggu sekitar 6 tahun untuk mendapatkan postur yang stabil. Pada usia 5-6, sebenarnya, lengkung vertebra terbentuk dan stabil dan ini berlaku berkat pematangan estero-proprioceptive. kaki oleh itu bertanggungjawab terutamanya untuk pengubahsuaian lengkung vertebra dalam kedudukan tegak. Pada masa yang sama mengunyah (dengan penampilan geraham pertama) dan menelan matang. Gigi yang dibentuk oleh anak itu, bermula dari tahun pertama usia, dibentuk mengikut bidang oklusal yang, pada gilirannya, ditentukan oleh posturnya (rahang seolah-olah mengikuti pelvis seperti "bayangan), yang secara beransur-ansur menganggap , tetapi juga penggunaan bahasa yang, dengan 17 ototnya (ekstrinsik lebih intrinsik), bersama dengan kaki, adalah konformator fungsi organ yang paling penting. Sebenarnya, lidah secara langsung mempengaruhi pertumbuhan mandibula dan rahang atas dan morfogenesis lengkungan gigi; fungsi otot mengunyah pasti akan menyokong ketidakharmonian yang hadir dengan pantulan pada rantai otot yang paling penting. Keselarasan kepala yang tidak tepat menyiratkan, memandangkan berat badannya (sama dengan kira-kira 1/7 berat badan pada orang dewasa) dan kedudukannya, pampasan seluruh badan sehingga berpotensi mencetuskan lingkaran buruk kesan buruk.

Semasa kelahiran, rangkaian saraf yang cenderung padanya sudah ada berjalan, bagaimanapun, untuk memungkinkan perkembangan muskuloskeletal yang mencukupi dan sangat diperlukan, mereka dihambat sementara oleh pusat-pusat yang lebih tinggi. Postur sebagai tindakan sukarela dengan demikian menjadi fenomena pematangan dan pembelajaran. Pada kira-kira satu tahun yang pertama dipelajari dan dalam tindak lanjut automatik. Hanya pada usia sekitar dua tahun, setelah pengembangan struktur relatif, kawalan automatik adalah efisien. Perkembangan lengkap fungsi postur (sistem tonik postural) sebaliknya biasanya berlaku sekitar usia sebelas dan kemudian tetap stabil hingga sekitar 65 tahun.

Keseimbangan dan pergerakan dijamin oleh mekanisme fisiologi penting di mana fungsi vestibular (labirin), cerebellum, pembentukan retikular, reseptor visual dan, pada tahap yang lebih rendah, exteroceptor pendengaran, sentuhan menyumbang terutamanya pada korteks serebrum. Dan tekanan (pada tapak kaki kaki khususnya) dan proprioceptor kapsul sendi, tendon, otot dan visera (enteroreceptors).
Secara umum, sistem motor, seperti a sistem siber, berisi representasi otak, engrams, yang terdiri dari "set pengalaman motorik yang dihafal oleh" individu, yang memungkinkan mekanisme pengambilan keputusan yang antisipasi (umpan balik) berkenaan dengan tingkah laku motor yang hendak dilaksanakan. Mekanisme ini mengubah engrams menjadi kod saraf yang, melalui batang otak dan kemudian jalan medula, mencapai motor otot periferal; tenaga mental dengan itu diubah menjadi tenaga mekanikal atau menjadi pergerakan.
sehingga bergerak secara harmoni, gerakan terkecil pun melibatkan kumpulan otot yang semakin banyak, yang direkrut secara hirarki secara temporal, sehingga bertindak secara terkoordinasi, seolah-olah mereka adalah otot tunggal (koordinasi motor). Pilihan pergerakan ditentukan dengan cepat dan harmoni oleh sistem penyusuan umpan balik, berkat engrams, sementara kawalan dilakukan oleh sistem retroaktif, atau oleh maklum balas, sentiasa berjaga-jaga semasa melakukan tindakan. Kemungkinan variasi pergerakan, yang diperlukan kerana gangguan, sebenarnya dilakukan oleh mekanisme pembetulan yang juga bersifat antisipatif (feed-forward), oleh itu berdasarkan engrams; ini memungkinkan keberkesanan yang lebih besar dari segi masa dan cara.
Kegiatan motor berirama, seperti berjalan dan mengunyah, mempunyai ciri-ciri secara sukarela pada awal dan akhir, refleks, iaitu dikendalikan secara automatik oleh refleks proprioceptif, khususnya yang sederhana yang mempunyai kelebihan kelajuan yang besar (40 m / s untuk cepat yang lain), untuk jangka masa yang selebihnya. Otak membekalkan saraf tunjang dengan nilai yang diinginkan, nilai ini dibandingkan dengan keadaan sebenar, iaitu dengan nilai sebenar, yang diukur oleh reseptor deria tertentu. Dengan membandingkan nilai sebenar dengan yang ideal, saraf tunjang mengatur jenis prestasi yang mesti dilakukan oleh otot yang dimaksudkan.
Kerumitan mekanisme tindakan-reaksi ini, yang terdapat dalam pengurusan postur, semestinya memerlukan semua fungsi yang berkaitan dengan kawalan pergerakan dan postur adalah berbeza tetapi saling bergantung. Pengurusan pelaksanaan pergerakan, pada masa yang sama, hierarki dan selari.Peraturan hierarki membenarkan pengembangan, di peringkat bawah, mekanisme refleks penting (litar pintas medula dengan refleks tulang belakang atau batang otak dengan cara refleks otak-otak), berkat itu, tahap yang lebih tinggi hanya dapat memberikan perintah umum tanpa perlu memperincikan tindakan motor. Walau bagaimanapun, berkat mod selari, tahap yang lebih tinggi dapat berinteraksi secara langsung pada yang lebih rendah, menyatu dan bergantian, di cara segera, fungsi (aspek ini penting dalam pemulihan beberapa luka sistem saraf pusat); sebagai contoh, saraf tunjang sahaja tidak dapat menjamin berjalan lancar dan selamat.
Semua ini membuat kita memahami bagaimana postur, dalam keadaan statik dan berjalan kaki, memerlukan lebih banyak tahap kawalan saraf, kerana tindakan antigraviti memerlukan koordinasi yang luas dan kompleks. Melalui mekanisme yang dijelaskan di atas, rangsangan kulit mereka dapat memodulasi refleks yang sangat kompleks dengan fungsi postur yang luar biasa. Oleh itu, kepentingan medan dan kasut dalam menentukan sikap postur, oleh itu dalam mewujudkan otak.
Peranan asas sistem penghubung dalam menentukan postur dan corak motor juga tidak boleh diabaikan. Apa-apa sebab yang dapat mengubah (untuk lebih baik atau lebih buruk) keseimbangan, di mana sahaja diletakkan di sepanjang paksi cephalo-podalic, akan mempunyai refleks segera, dihantar naik atau turun di sepanjang rantai otot dan rangkaian penghubung, pada segmen badan yang lain. Oleh itu, pengaturcaraan semula sistem postur dan keseimbangan berlaku yang melibatkan perubahan pada jalur aferen utama, baik yang berfungsi dan, setelah jangka waktu tertentu, bahkan secara anatomi, menentukan engram motor baru. Motor yang diprogramkan, semakin banyak kita akan memperkuat , seperti pengkondisian neuroasosiatif mental, motor itu bergerak.

Artikel lain mengenai "Gimnastik postur dan postur"

1. Postur dan pergerakan - gimnastik postural T.I.B. -
2. Gimnastik postural T.I.B.
3. Rangkaian tegangan penghubung - gimnastik postural T.I.B. -
4. Kekuatan relaksasi - gimnastik postural T.I.B. -
5. Habitat dan gaya hidup "buatan" - gimnastik postural T.I.B. -
6. Pendidikan semula postural T.I.B. -
7. Gimnastik kecekapan maksimum - gimnastik postural T.I.B. -
8. Pendidikan semula motor - gimnastik postural T.I.B. -
9. Gimnastik postural T.I.B. - Ketahanan dan Keanjalan -
10. Gimnastik postural T.I.B. - gimnastik keberkesanan maksimum untuk lelaki masa kini
11. Pendidikan semula pernafasan - gimnastik postural T.I.B. -
12. pengkondisian neuroassociative - gimnastik postural T.I.B. -
13. Nasihat fizikal - gimnastik postural T.I.B. -
14. Gimnastik postural T.I.B. - Bibliografi -