Kami akan memberi tumpuan, tepat, pada aktiviti kecergasan dan bina badan amatur (pembinaan badan); oleh itu pada asasnya pada semua perkara yang berkaitan dengan latihan sebagai tujuan sendiri - bukan sukan yang dikatakan dengan betul.
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan di Rumah: Petua Praktikal sebentar tadi. Hanya kerana betul, dalam situasi serupa, seseorang juga berusaha menjaga keseimbangan psiko-emosi seseorang; dalam pengertian ini, latihan (dilakukan dengan munasabah) boleh melakukan banyak perkara.Bahkan mereka yang biasa berlatih keras, yang tidak dapat ditiru di rumah, harus mencuba pelbagai jenis latihan di rumah. Ini kerana organisma tidak rela menerima gangguan tiba-tiba dan perubahan tabiat secara tiba-tiba. Selain tahap aktiviti fizikal, karantina juga mengubah kitaran tidur dan diet. Semua ini boleh "tidak stabil", untuk mengetahui sistem kekebalan tubuh; dan kita, dalam tempoh ini, tentu saja tidak mahu kehilangan fungsi tubuh seperti ini.
Ini membawa kita kepada alasan besar ketiga: TINGGAL RUMAH! Adalah mustahak untuk tidak meninggalkan rumah anda dalam tempoh karantina kecuali untuk alasan penting yang dibenarkan oleh undang-undang. Ini bermaksud anda tidak perlu berlari, berbasikal, bermain roda, mendaki, berenang atau bersenam di taman. Sama sekali tidak. Berdasarkan perkara di atas, kita tidak boleh berhenti. Inilah sebabnya mengapa melakukan gim di rumah boleh menjadi tingkah laku pencegahan yang berkesan.
Untuk maklumat lebih lanjut: Latihan di Rumah: Apa yang Anda Perlu? Nasihat dari Jurulatih Peribadi kami perlembagaan; bukan kerana betul untuk menganggapnya, tetapi kerana kita tidak dapat melakukan sebaliknya.Kami jelas menasihatkan agar tidak mengambil "langkah pertama" dengan kesedaran untuk mempunyai patologi atau faktor yang cenderung kepada kecederaan.
Bagi subjek yang mempunyai berat badan berlebihan, dan juga bagi mereka yang kurang berat badan, disarankan untuk bertindak dengan lebih berhati-hati. Orang gemuk biasanya mempunyai sedikit perasaan untuk bergerak, dan mungkin tidak menyedari keadaan keseluruhan mereka. Pada masa yang sama, bahkan mereka yang menderita kekurangan berat badan - di negara-negara Barat, terutama yang terkena anoreksia nervosa atau penyakit organik yang serius - harus mempertimbangkan kerentanan mereka yang lebih besar. Tendinitis, kontraktur (atau lebih teruk), keseleo dll tersembunyi secara halus.
Sudah tentu tidak perlu mengambil risiko ketidakselesaan yang memerlukan pergi ke bilik kecemasan!
Catatan: untuk alasan yang sama, adalah mustahak untuk menghormati kriteria kelulusan.
agak rumit daripada melakukannya di pusat kecergasan, di atas semua alasan untuk ruang dan kurang peralatan yang ada; lebih-lebih lagi, tidak ada perbandingan dengan pengguna lain dan di atas semua nasihat pengajar. Belum lagi "aspek sosial yang, walaupun" sakit "pada kebanyakan orang (yang pergi ke gim tetapi mendengar muzik dengan fon kepala), sama sekali tidak hadir di rumah.Yang mengatakan, semuanya dapat diselesaikan: alat penting dapat dibeli di internet, perbandingan dapat dibuat dengan pelbagai tutorial video, syarikat fizikal digantikan dengan panggilan video atau TV, dan instruktur dapat diganti dengan layanan latihan peribadi dalam talian.
