Latihan ini memberi tumpuan kepada otot-otot di kaki, lengan dan abs. Latihan artikulasi akan dilakukan pada 3 pusingan yang berbeza, yang akan meningkatkan kesukaran dengan meningkatkan pengulangan. Litar pertama adalah 10 pengulangan, sementara litar terakhir adalah 20 pengulangan untuk setiap latihan.
Adalah mungkin untuk menyesuaikan latihan dan kekerapan dengan kecergasan anda: selalu lebih baik untuk tidak berlebihan!
