Kompleks BCAA 5050 - Dymatize

Mengenai BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE

Makanan tambahan asid amino rantai bercabang dalam bentuk serbuk

FORMAT
Pek 300gr

BAHAN-BAHAN: L-Leucine - L-Isoleucine - L-Valine

Untuk 5 gram: - L-leucine 2500 mg - L-valine 1250 mg - L-isoleucine 1250 mg

Asid amino rantai bercabang - mewakili salah satu makanan tambahan yang paling banyak digunakan dalam latihan sukan. Kepentingan mereka disebabkan oleh tropisme otot yang tinggi yang mencirikannya, sehingga mewakili lebih dari 1/3 dari jumlah tarikan asid amino pada tahap otot. Seperti asid amino penting lain yang diperkenalkan dengan diet, yang bercabang adalah diserap dalam usus, terutamanya duodenum, dan dilepaskan ke dalam peredaran untuk kemudian diedarkan ke pelbagai tisu, sementara tidak seperti asid amino yang lain, mereka dapat melewati metabolisme hepatik pertama dan mencapai tisu otot secara langsung. Waktu pencernaan dan penyerapan berbeza secara semula jadi bergantung mengenai kerumitan makanan, "ukuran makanan, mulai dari beberapa minit untuk produk sintetik (makanan tambahan) hingga beberapa jam untuk makanan yang berlainan sifat. Peralihan usus yang cepat dan ketersediaan bio segera menjadikan suplemen sangat sesuai untuk pelbagai keperluan atlet. "
Permintaan untuk asid amino ini meningkat dengan banyak semasa aktiviti fizikal, terutamanya apabila ini berpanjangan untuk jangka masa yang lama, memandangkan peningkatan yang ketara dalam tahap pengoksidaan, terutama pada leusin, dan penurunan tahap plasma yang seterusnya. Keperluan purata sekitar 83mg / kg / hari pada individu yang sihat hingga 250mg / kg / hari dalam atlet kompetitif yang berlatih sukan ketahanan. Kepentingan pengambilan yang betul terutamanya disebabkan oleh:

1. kesan metabolik: asid amino bercabang sangat penting dalam menyokong badan dengan bertenaga semasa fasa aktiviti fizikal yang kuat dan memudahkan sintesis glukosa bermula dari metabolit bukan glukid;
2. kesan perlindungan: diperlukan untuk mengurangkan proteolisis yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat dan mungkin terlibat dalam mengelakkan penurunan imuniti selepas bersenam;
3. kesan modulator: terlibat dalam modulasi fungsi hormon dan isyarat intraselular;
4. kesan anti-keletihan: pesaing utama triptofan.

Keberkesanan BCAA dalam latihan sukan

Terdapat banyak kajian dalam literatur yang berkaitan dengan eksperimen asid amino rantai bercabang dalam latihan sukan. Dari pengulangan kritikal yang teliti dari penyelidikan ini, dapat diketahui bahawa hanya beberapa tujuan yang dicadangkan yang benar-benar puas, sementara bagi banyak yang lain masih ada kebolehulangan yang rendah dan ciri molekul yang rendah. Penanda kerosakan otot (kreatin kinase dan laktik dehydrogenase) berikutan latihan fizikal - dan tindakan pro-energik sepertinya diterima sebulat suara, keupayaan modulasi hormon dan anti-keletihan masih perlu dijelaskan. Hasil dalam hal ini nampaknya sangat bertentangan, dengan kumpulan penyelidikan yang menunjukkan peningkatan yang ketara dalam testosteron dan GH, dengan penurunan kadar kortisol, sudah pada dos 0.2gr / kg / hari dan dengan yang lain walaupun pada dos yang jauh lebih tinggi tidak dapat menghasilkan kesan yang sama.
Tindakan anabolik BCAA semakin meningkat dan sedang dalam proses dicirikan dengan mendorong rembesan insulin di satu pihak dan dengan meningkatkan isyarat intraselular di sisi lain, dengan rangsangan sintesis protein.
Sebilangan ciri juga adalah "kesan anti-keletihan, yang akan dinyatakan melalui mekanisme persaingan untuk pengangkut penghalang otak darah melawan triptofan, substrat penting untuk sintesis serotonin, yang seterusnya (pada dos tinggi) dalam fenomena sedasi dan keletihan.
Sehingga kini, asid amino rantaian bercabang lebih banyak digunakan untuk kesan myoprotective dan anti-keletihan berbanding dengan hormon, walaupun terdapat bukti pertama mengenai kesan anaboliknya.

Ciri produk - BCAA complex 5050 - Dymatize

Produk yang dimaksudkan disajikan sebagai campuran yang dikalibrasi dengan tepat dari tiga asid amino rantai bercabang, dalam bentuk serbuk. Bentuk serbuk, mudah tersebar di persekitaran berair, sementara tidak memberikan kelebihan tertentu dari segi farmakokinetik, jaminan

1. Lebih senang diambil;
2. Modulasi dos.

Khususnya, ciri terakhir ini memungkinkan penyusunan dos yang sangat sesuai dengan keperluan atlet, menghubungkannya secara terperinci dengan kandungan protein "diet".

Kaedah penggunaan yang disyorkan oleh syarikat - BCAA complex 5050 - Dymatize

Campurkan sebahagian 5g (satu sudu teh) dalam 300-400ml air, jus buah atau minuman kegemaran anda. Ambil sebelum dan / atau selepas latihan.

Petunjuk untuk digunakan dalam sukan - BCAA complex 5050 - Dymatize

Walaupun amalan harian mencadangkan dos yang ditentukan dan standard, tidak mustahil untuk menentukan kuantiti yang berguna dan sah untuk semua orang. Seperti dalam kebanyakan kes, dan khususnya untuk suplemen asid amino dan protein, penting untuk menentukan protokol suplemen yang mengambil kira status pemakanan-pemakanan, jenis aktiviti fizikal yang dilakukan dan keadaan fisio-patologi atlet. Setelah menilai semua ciri ini dengan teliti, adalah mungkin untuk menentukan dos optimum yang diperlukan untuk menggabungkan kandungan asid amino yang sudah diperkenalkan dengan diet.Bahkan pelbagai kajian yang diterbitkan dalam literatur nampaknya sepakat mengenai hal ini, sehingga digunakan dos yang sangat berbeza, mulai dari 83 mg / kg / hari hingga 250mg / kg / hari, melewati semua kemungkinan perantaraan. Untuk menyesuaikan diri dengan sempurna makanan tambahan untuk diet, menyediakan dos terkawal dan ditentukan dengan baik, selalu mengekalkan nisbah yang betul antara ketiga-tiga asid amino (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
Pengambilan sebaiknya dilakukan semasa perut kosong, untuk mengelakkan fenomena persaingan dan memaksimumkan penyerapan.
Pengambilan pra-latihan: telah terbukti berguna untuk mengurangkan kerosakan otot yang disebabkan oleh senaman fizikal yang kuat dan mengatasi rasa keletihan. Dalam kes ini, lebih baik mengambil BCAA dengan air dan bukan dengan gula sederhana, untuk mengelakkan sebarang fenomena hipoglikemik. reaktif yang boleh memberi kesan negatif terhadap prestasi. Sebaliknya, berguna untuk menggunakan maltodekstrin atau karbohidrat dengan indeks glisemik sederhana / rendah pada masa yang sama, untuk menyokong prestasi secara bertenaga dan melambatkan pengoksidaan asid amino.
Selesaikan pengambilan pengambilan: dalam kes ini bersinergi dengan gula dan arginin indeks glisemik tinggi, ia berguna untuk mengoptimumkan tetingkap anabolik dan meningkatkan pemulihan otot glikogen dan protein.

Sinergi BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA + Arginine: satu kajian yang dilakukan pada 8 sukarelawan yang sihat menunjukkan penurunan tahap fenilalanin yang signifikan (penanda proteolisis otot) berikutan latihan fizikal yang didahului oleh penyatuan dengan 2 g BCAA dan 0,5 g arginin.
BCAA + Karbohidrat: beberapa kajian menunjukkan sinergi yang berguna untuk mengurangkan rasa keletihan semasa prestasi atletik (potensi peranan BCAA), dan meningkatkan prestasi (peranan tenaga karbohidrat). Walau bagaimanapun, dalam post work out, BCAA sepertinya meningkatkan kepekaan insulin, oleh itu resynthesis glikogen di hadapan CHO, sementara karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi, dengan meningkatkan rembesan insulin, kedua-duanya dapat menyokong penyerapan BCAA yang sama dan menyokong fasa anabolik

Kesan sampingan BCAA complex 5050 - Dymatize

Diketahui adalah kesan sampingan jangka panjang dari diet yang terlalu kaya dengan protein atau asid amino. Kerosakan pada buah pinggang, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan rembesan kencing, perubahan lipidemik dan patologi yang berkaitan, asidosis tisu dan demineralisasi tulang, hanyalah beberapa akibat dari diet tidak seimbang yang berpanjangan.
Pengambilan BCAA akut nampaknya bertoleransi dengan baik dan bebas daripada kesan sampingan, walaupun kepekatannya meningkat hingga 450mg per paun jisim badan.

Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan BCAA complex 5050 - Dymatize

Produk ini dikontraindikasikan dalam kes patologi buah pinggang atau hepatik, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, semasa kehamilan, semasa menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum terlatih.
Sekiranya penggunaan berpanjangan (lebih dari 6/8 minggu) diperlukan pendapat doktor.

Artikel ini, yang dihuraikan mengenai pembacaan semula artikel ilmiah, teks universiti dan praktik umum, hanya untuk tujuan maklumat dan oleh itu tidak mempunyai nilai preskripsi perubatan. Oleh itu, selalu diperlukan untuk berjumpa dengan doktor, pakar pemakanan atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan suplemen apa pun.. Ketahui lebih lanjut mengenai analisis kritikal kompleks BCAA 5050 - Dymatize.

BIBLIOGRAFI

J Strength Cond Res. 2010 7 April. [Epub lebih awal daripada cetak]
Suplementasi BCAA Menurunkan Rasa Senaman Tetapi Tidak Mempengaruhi Prestasi pada Lelaki Tidak Terlatih.
Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24: 1125-30.

Makanan tambahan dan pemulihan asid amino dari latihan ketahanan intensiti tinggi.

Sharp CP, Pearson DR.
J Sports Med Phys Fitness. 2009 Dis; 49: 424-31.

Suplementasi asid amino rantai bercabang mengurangkan sakit otot, kerosakan otot dan keradangan semasa program latihan intensif.

Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2009 Jun; 55: 288-91.

Kesan senaman jongkok dan suplemen asid amino rantai bercabang pada kepekatan asid amino bebas plasma pada wanita muda.

Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Met J Latihan Int J Sport Nutr. 2007 Dis; 17: 595-607.

Suplementasi asid amino rantai bercabang dan petunjuk kerosakan otot selepas senaman daya tahan.

Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 Jun; 28: 531-8. Epub 2007 11 Mei.

Asid amino rantai bercabang dan suplemen arginin mengurangkan proteolisis otot rangka yang disebabkan oleh senaman sederhana pada individu muda.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Latihan Sukan Med Sci. 1998 Jan; 30: 83-91.

Asid amino rantai bercabang memanjangkan senaman semasa tekanan panas pada lelaki dan wanita.

Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 Sep; 20: 160-88.

Latihan dan neurotransmisi otak.

Meeusen R, De Meirleir K.
Asid amino. 2001; 20: 1-11.

Tahap protein laktat plasma, GH dan pengikat GH dalam latihan berikutan suplemen BCAA pada atlet.

De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep; 40: 240-6.

Kesan suplemen asid amino rantaian bercabang pada serum kreatin kinase dan dehidrogenase laktat selepas senaman yang berpanjangan.

Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 Jun; 27: 347-58.

Tambahan Leucine dan latihan intensif.

Mero A.
dan untuk membolehkan mengekalkan prestasi yang tinggi.
Biokimia Sel J. 2010 12 Mei. [Epub lebih awal daripada cetak]

Peranan berpotensi asid amino rantai bercabang dalam metabolisme glukosa melalui induksi dipercepat alat pengesan glukosa di hati.

Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Metabolisme asid amino rantai bercabang tisu adiposa (BCAA) memodulasi tahap BCAA yang beredar.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9 April; 285: 11348-56. Epub 2010 21 Jan.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 Jun; 28: 531-8. Epub 2007 11 Mei.

Asid amino rantai bercabang dan suplemen arginin mengurangkan proteolisis otot rangka yang disebabkan oleh senaman sederhana pada individu muda.

Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.