Tonton videonya
- Tonton video di youtube
Lihat juga: suplemen termogenik dan pembakar lemak
Lemak: Fungsi dan Metabolisme
Lemak atau lipid, bersama dengan karbohidrat, adalah sumber tenaga utama badan kita. Sebenarnya, setiap gram lemak memberikan 9 kalori berbanding 4 yang disediakan oleh karbohidrat. Tidak seperti yang terakhir, apalagi, simpanan lemak secara praktikal tidak terbatas (setiap kg tisu adiposa mempunyai nilai kalori sekitar 7800 kalori).
Walaupun mengambil suplemen pembakar lemak tidak mustahil untuk memaksa semua mekanisme biologi ini terlalu banyak. Dengan kata lain, tidak ada bahan yang dapat mempercepat pengambilan lemak secara signifikan.
Bagaimana Mereka Berfungsi
Fungsi lipolitik suplemen tertentu diduga disebabkan oleh adanya bahan dengan aktiviti termogenik yang mampu mempercepat metabolisme. Dengan meningkatkan perbelanjaan tenaga badan, lemak secara tidak langsung akan dibakar, yang menyokong kehilangan tisu adiposa yang berlebihan.
Carnitine
Sebaliknya, Carnitine adalah makanan tambahan yang berasingan, di mana usaha dilakukan untuk memaksimumkan kemasukan asid lemak rantai panjang ke dalam sel.
Apa yang mereka isi
Makanan tambahan pembakar lemak sering didasarkan pada kafein atau bahan dengan aktiviti serupa, sering dicampurkan bersama (teh hijau, yerba mate, cola, synephrine, guarana). Melalui pemberian zat-zat ini tindak balas hormon yang dimediasi oleh katekolamin dipicu dalam organisme yang mendorong peningkatan metabolisme tubuh, denyut jantung, tekanan darah dan jumlah tindakan pernafasan (sehingga meningkatkan oksigenasi darah).
Kesan "pembakaran lemak" produk ini didokumentasikan dengan baik, selagi bahan ini terdapat dalam jumlah yang banyak.
Bersama dengan kafein dan analognya, suplemen pembakaran lemak sering dikaitkan dengan mineral (yodium untuk meningkatkan fungsi tiroid), antioksidan, bahan lain dengan kesan termogenik (kalsium piruvat) dan kadang-kadang dengan diuretik semula jadi.
Kesan sampingan
Melebihi dos tertentu, bergantung pada kepekaan dan diet individu, suplemen pembakaran lemak boleh menyebabkan kesan sampingan yang juga sangat penting seperti: hipertensi, sakit kepala, kegelisahan, mual, muntah, takikardia dan kejang.
Alternatif
Adakah mungkin untuk membakar lemak secara semula jadi?
Pembakar lemak yang paling kuat dan berkesan adalah senaman fizikal aerobik (berbasikal, berjoging, bertenaga, ski merentas desa, dll.).
Hanya perbelanjaan kalori yang penting sebenarnya dapat merangsang lipolisis.
- Untuk mengetahui cara meningkatkan metabolisme melalui diet dan senaman baca: Mempercepat metabolisme anda
- Untuk mengetahui hubungan antara sukan dan pengambilan lemak, anda boleh merujuk artikel berikut: Aktiviti aerobik dan pembakaran lemak
