Generaliti
Melatonin adalah hormon utama yang dikeluarkan oleh kelenjar pineal, atau disebut epifisis.
Pengeluarannya berlaku pada tahap sel yang disebut pinealosit, bermula dari asam amino triptofan, sementara rembesannya mengikuti irama sirkadian yang khas.
Selepas kelahiran, tahap melatonin meningkat dengan bertambahnya usia, menurun lagi pada usia dewasa dan usia geriatrik; oleh itu penggunaan melatonin sebagai ubat anti penuaan yang mungkin.
Melatonin terlibat dalam pengaturan banyak siklus biologi, sehingga menyegerakkan tempoh masa dengan tindak balas organik.
Fungsi pembiakan, berat badan, ciri sosial dan neurologi hanyalah beberapa faktor yang diatur oleh melatonin.
Petunjuk
Mengapa melatonin digunakan? Untuk apa itu?
Secara klasik, berdasarkan aktiviti hipnosisnya, melatonin digunakan dalam pengurusan gangguan tidur, insomnia dan jet lag.
Namun, berdasarkan kajian baru yang mengaitkan aktiviti imunomodulasi dan antioksidan dengan melatonin, molekul ini juga kelihatan berguna dalam pengurusan beberapa patologi kompleks, seperti kardiovaskular, neurologi dan onkologi.
Yang lebih baru, dan tidak dicirikan sepenuhnya, adalah penggunaan melatonin dalam bidang anti-penuaan.
Kesan yang dinyatakan di atas, terutamanya yang paling banyak dikaji, seperti hipnotik, berasal dari tindakan molekul hormon ini, dapat berinteraksi dengan reseptor tertentu yang dinyatakan pada tahap sistem saraf pusat, dan untuk mengawal aktiviti banyak sel.
Melatonin akan bertindak sebagai jam biologi, menyegerakkan pelbagai kawasan kortikal, untuk menggabungkan semua fungsi dengan betul.
Sifat dan Keberkesanan
Apa faedah yang ditunjukkan oleh melatonin semasa kajian?
Terdapat banyak kajian yang terus berkembang mengenai potensi biologi suplemen melatonin dan melatonin.
Walau bagaimanapun, jumlah kajian yang sangat tinggi dipengaruhi oleh kebolehubahan hasil yang penting, yang menjadikannya sukar untuk mengenal pasti fungsi biologi tertentu dan terakreditasi.
Melatonin dan gangguan tidur
Sebilangan besar kajian nampaknya bersetuju bahawa melatonin adalah sekutu yang sah dalam memerangi insomnia dan gangguan tidur.
Sebenarnya, telah ditunjukkan secara meluas bahawa subjek dengan kepekatan fisiologi melatonin juga mempunyai irama bangun tidur yang betul.
Irama yang akan sangat dipengaruhi oleh perubahan sirkadianiti melatonin yang normal.
Melatonin dan jat-lag
Menurut beberapa penulis, penggunaan melatonin juga berguna untuk mengendalikan beberapa gejala khas jat-lag, seperti disorientasi, mual, kehilangan selera makan dan gangguan tidur.
Dalam kes ini, aktiviti melatonin disebabkan oleh kemampuan untuk menyegerakkan irama biologi, mempercepat masa penyesuaian terhadap perubahan zon waktu.
Walaupun terdapat banyak kajian dalam hal ini, menurut tinjauan baru-baru ini, masih ada beberapa perkara yang perlu diperjelas untuk menyeragamkan penggunaan melatonin dalam pencegahan dan pengurusan jet-lag.
Melatonin dan barah
Kesan media yang hebat telah membuat beberapa perbincangan ilmiah yang berkaitan dengan penggunaan melatonin sebagai agen anti-barah.
Menurut beberapa penulis, sebenarnya molekul ini dapat melakukan aktiviti anti-apoptosis yang signifikan terhadap sel-sel timik, sehingga meningkatkan daya tarik elemen sel yang bertanggung jawab untuk melindungi organisma manusia dari klon neoplastik.
Tindakan imunomodulasi melatonin, yang diamati secara in vitro dan pada model eksperimen, nampaknya cukup menarik dan berpotensi berguna dalam pengurusan patologi kompleks, seperti yang bersifat onkologi.
Oleh itu, keputusan lebih lanjut akan dijangkakan pada subjek ini, walaupun terdapat keraguan penting yang dikemukakan oleh komuniti saintifik antarabangsa.
Melatonin dan penuaan
Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, melatonin juga banyak digunakan dalam perubatan anti-penuaan.
Kegunaannya dalam bidang kedokteran ini berasal dari satu sisi dari kemampuan untuk berkontribusi terhadap perlindungan dari kerosakan oksidatif, dan di sisi lain dari kemungkinan menyeimbangkan aspek neuroendokrin, khususnya kepekatan serotonin.
Juga dalam kes ini, peranan melatonin harus diperjelaskan lebih lanjut, melalui ujian klinikal yang lebih besar, yang menggambarkan, secara klinikal, faedah sebenar yang diperoleh daripada suplemen.
Dos dan kaedah penggunaan
Cara menggunakan melatonin
Dos harian melatonin yang paling banyak digunakan dalam pelbagai kajian ilmiah umumnya antara 300mg dan 3g.
Walau bagaimanapun, menurut peraturan baru-baru ini, dos maksimum yang dibenarkan dalam makanan tambahan adalah 1g.
Walaupun begitu, banyak literatur moden tertumpu dalam menentukan kegunaan dosis kecil, 100-300 m, yang sepertinya mempunyai aktiviti "penyegerakan" yang lebih baik dan "toleransi tinggi".
Melatonin harus diambil sebelum tidur, dengan mempertimbangkan kemungkinan memilih suplemen yang berbeza dengan kinetik penyerapan yang berbeza, bergantung pada keperluan pengguna.
Kesan sampingan
Penggunaan melatonin, dalam dos yang tinggi, boleh menyebabkan kemunculan:
- Gangguan dispepsia dan alvus;
- Mengantuk pagi;
- Menurunkan kemahiran persepsi;
- Rasa berat kepala
- Kemurungan;
- Episod psikotik berkaitan dengan ubat psikotropik;
- Migrain;
- Kelesuan
- Disorientasi dan amnesia;
- Pengurangan kesuburan;
- Hipotermia;
- Gangguan retina;
- Ginekomastia.
Kejadian simptom di atas ternyata kurang ketara berikutan pengambilan melatonin dosis rendah.
Kontraindikasi
Bilakah melatonin tidak boleh digunakan?
Penggunaan melatonin dikontraindikasikan sekiranya berlaku hipersensitiviti terhadap prinsip aktif.
Interaksi farmakologi
Apa ubat atau makanan yang dapat mengubah kesan melatonin?
Sejumlah besar kajian dalam hal ini telah menjelaskan banyak interaksi farmakologi antara melatonin dan bahan aktif lain.
Dalam pengertian ini:
- Aspirin, ubat anti-radang bukan steroid dan beta-blocker boleh menurunkan kepekatan darah melatonin;
- Benzodiazepin, antidepresan, penenang dan antihistamin dapat memperkuat kesan sampingan melatonin.
Pengambilan valerian, 5-htp dan alkohol secara bersamaan dapat meningkatkan kesan sedatif melatonin.
Langkah berjaga-jaga untuk penggunaan
Apa yang perlu anda ketahui sebelum mengambil melatonin?
Terdapat banyak langkah berjaga-jaga yang harus dipertimbangkan sebelum mengambil melatonin.
Lebih tepat:
- Memandangkan tidak ada kajian, penggunaan melatonin tidak dianjurkan pada usia pediatrik, semasa kehamilan dan pada masa menyusui berikutnya;
- Penggunaan melatonin dapat menonjolkan ciri-ciri kemurungan pada pesakit yang menderita patologi psikiatri;
- Penggunaan melatonin dapat mengurangkan jangkauan perhatian, sehingga menjadikan memandu atau menggunakan mesin berbahaya;
- Penggunaan melatonin, dalam dosis tinggi, dapat menghambat ovulasi.
Perhatian lebih lanjut, yang berkaitan dengan penggunaan melatonin, harus disediakan untuk pesakit yang menderita penyakit hati dan ginjal.
