REGANGAN BAHU DAN BELAKANG - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Regangan bahu dan belakang




Otot Utama Terlibat

  • Bahu
  • Belakang

Kesukaran Bersenam

Sangat mudah

Melakukan regangan bahu dan belakang:

  1. Duduk di atas tumit anda, bengkok ke lantai dengan tangan dilanjutkan ke depan dan ke samping; dahi melekat ke lantai
  2. Dapatkan kedudukan yang selesa dan tahan.
Kesalahan biasa pada bahu dan punggung:
  • Hiper memanjangkan kepala
  • Lenturkan lengan dan dengan itu tidak mencapai ketegangan otot yang diinginkan.

Tags.:  makanan tambahan farmakognosis latihan video 





Disyorkan








Pilihan Editor
Tulang
Tulang
Tonton Video senaman Peregangan Bahu dan Punggung. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat