BISEP MELENGKUNG DALAM KEDUDUKAN RAWAN DI BANGKU CONDONG - LATIHAN VIDEO
Utama / latihan video / 2021

Bisep melengkung dalam kedudukan rawan di bangku condong




Otot Utama Terlibat

  • Lengan

Kesukaran Bersenam

Kesukaran sederhana

Melakukan ikatan bisep dalam kedudukan rawan di bangku condong:

  1. Pegang dua dumbbell dan ambil kedudukan yang rawan di bangku condong
  2. Pastikan badan anda lurus dan arahkan kaki anda ke lantai
  3. Pastikan tapak tangan menghadap ke dalam
  4. Lenturkan lengan bawah anda dan tarik kedua dumbbell ke arah bahu anda
  5. Tinggal beberapa saat dan panjangkan lengan bawah anda.
Kesalahan biasa bisep melengkung dalam kedudukan rawan di bangku condong:
  • Selipkan ke bawah
  • Lengkapkan punggung anda
  • Ayunkan dengan tangan anda.

Tags.:  makanan tambahan-untuk-penurunan berat badan latihan-fisiologi ubat-ubatan 





Disyorkan








Pilihan Editor
Gentalyn - Risalah Pakej
Gentalyn - Risalah Pakej
Tonton Video latihan Biceps Curl dalam posisi rawan di bangku condong. Lihat pangkalan data, cari latihan kecergasan video yang paling sesuai untuk anda dan ikuti nasihat pelatih peribadi kami untuk kembali sihat