Di sini kita mempunyai 2 blok berjangka untuk dilaksanakan dengan corak progresif untuk meningkat.
- Blok pertama diulang 3 kali
- Blok kedua diulang 2 kali
BLOK KE-2
- pemangsa setinggan: x5
- burpees silang: 10
- pendaki gunung lateral: 40 ""
Pilihan Editor
Yang Paling Mudah Dibaca
Meningitis bakteria: Apa itu, Sebab, Gejala, Rawatan dan Pencegahan
penyakit berjangkit
Vagifem - Risalah Pakej
risalah
pHmetri
kesihatan perut
Teh Hijau terhadap Rambut Gugur
rambut
Latihan Bosu Cardio
bersenam
